无论是怀孕期间还是生完孩子，妈妈们都可能变得觉得自己变得怪怪的：以前脾气一向很好，突然变得脾气暴躁，动不动就发火；以前非常乐观开朗，现在莫名其妙就情绪低落，悲伤落泪；还有的妈妈不愿意搭理别人，整日无精打采，被别人叫到名字时也是一脸恍惚。

如果你出现了这些怪情绪，可能是产后抑郁了。抑郁症的危害真的不能小看，轻的话会让你体重严重下降、失眠，严重的话还可能让你产生轻生的念头。下面这些方法可以预防或者帮助妈妈尽快走出抑郁：

（1）听一些轻松愉快的音乐，可以缓解焦躁和抑郁；

（2）多和亲人朋友交流，倾诉有助于疏解情绪，哪怕是大哭一场；

（3）给自己买一些喜欢的礼物或者制造一些小惊喜、小浪漫；

（4）不要吃太多高盐高脂的食物，因为饮食清淡，情绪波动也比较小；

（5）通过适量的运动来舒缓压力，转移注意力。

TIPS：如果发现自己的抑郁情况遏制不住，一定要积极地寻求医生帮助。

不管是哪种变化，妈妈们最紧要的是：拥抱变化！因为一切变化都是因宝宝而来，可以说，一切变化都是幸福的“副产品”。那么，就不要嫌弃，也不要自弃，拥抱它，融化它，幸福就会不请自来。

这些方法都很不错的

这个新手妈妈们也要了解一下。

这个很多女人有

好好适应这些附属品

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产后抑郁越来越多了，一定要多关心这些产后妈妈