科学有效的睡前故事——读《不想睡觉的小白熊》

文/凡悦颜

家长是孩子的第一任老师，当今社会，越来越多的家长开始重视亲子阅读。睡前的一个时间段，很多家长会给孩子挑选一些比较轻松有趣的故事来读，今天就推荐一本《不想睡觉的小白熊》。

《不想睡觉的小白熊》不同于一般的睡前故事，它是根据脑科学与心理学编写的，带有强烈的暗示，具有催眠效果，所以被称为“哄睡难题终结者”。阅读的时候一定要注意环境，不能用来在行车中哄宝宝入睡，因为对司机来说太危险。

本书的是国际知名的脑科学专家历时五年研发编写的，说是亲测三年有效。亲子阅读之前我先自己翻阅了下，整体方向是先让孩子参与其中，释放他们的精力，而后逐步放缓，通过睡眠方面的词语暗示，让他们安静下来进入梦乡。全书最棒的就是能全面唤醒孩子的感官体验，眼睛看到海面闪着点点的光；耳朵听到海浪声、风声、笑声等各种声音；身体享受着舒服的泡泡浴，如此种种，十分具有带动效果，参与者细心感受，真的犹如身临其境。

故事里的熊妈妈让小白熊的伙伴们加入到睡前故事里，我们在亲子阅读过程中也可以将之换成孩子们熟悉的小伙伴。将目的地设置在海边，会让孩子们很兴奋，喜欢水、喜欢沙滩玩具、喜欢堆沙堡都是孩子们的天性，尤其是大家一起的时候，每个人都跃跃欲试，想证明自己是最厉害的。

暗示给孩子现在的一分钟就好像故事里的一小时，渲染气氛，对他们玩乐过程中的细节加以描述，很容易让孩子进入情景。作者巧妙地将“有一点点困”、“跑得没有力气”、“特别特别累”等词语插入故事中，就好像要把小朋友剩余的力气吸走一般，再通过“舒服”、“打哈欠”、“安静”等词语让孩子心情缓下来，安静的气氛更容易进入梦乡。

书中的插画色彩明亮却不刺眼，每一个 小动物的表情都非常可爱，绘者对他们玩乐中动作的处理也很到位，看起来极富动感、栩栩如生。由于是睡眠故事，绘画中，小动物睡觉的场景特别多，看上去非常舒服惬意，好像在告诉大家睡着了是件多么幸福的事情。

保证睡眠对大人和孩子都是很重要的事，“只有在你睡着的时候，你的大脑才会进行自我清理”，这句话是有科学依据的，睡眠中大脑会将一天发生的事进行整理，巩固记忆的同时去除一些“垃圾”，从而有更好的精力来应对接下来的事情。