①搓手：对搓手背手掌各50下，可增加双手灵活性，延缓衰老。
②搓额：左右搓额头50下，可醒脑抗皱纹。
③搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧，可防治感冒鼻炎。
④搓耳：手掌搓耳50下，可增强听力。
⑤搓腰：补肾，固元气，防治腰酸。
⑥搓足：增强免疫力。

没有多搓一下

学习了，搓起来

原来是这样的

搓腰，会不会把腰搓细呢？

这些动作都是需要长期坚持下去的。

是这样啊！我来试试搓腰感觉如何？

让我们一起搓起来吧，嘿嘿

可以尝试一下

学习一下。

我记住一个部位了