古老而有效的疗愈方式

之所以把正念冥想称作是一种古老的疗愈方式，是因为它最早可以追溯到2500年前的佛教。对佛教徒而言，正念是通往最高理想境地（涅槃）的重要途径，其目的是帮助实践者感知事物的“本来面目”并提高他们对思想过程的控制。

在千年的传承中，它逐渐演变成一系列更加世俗化的治疗方法和练习，深受现代人的欢迎。

因为它几乎不受时间、地点的限制，在家里、公司或者是户外，只需几分钟或者几十分钟的冥想练习，即可缓解压力、减少焦虑及抑郁等情绪困扰，改善睡眠，让身心获益。

做个小练习，当你看到这里的时候，请动动你的脚趾，感觉一下它们在鞋子里的挤压感，以及双脚踩在地板上的重量。认真地思索一下你的脚在此刻的感受。慢慢将这个身体部位的动作放大，并保持对身体的觉察……

假如你从来没有听过正念冥想，那么恭喜你，刚才已经完成了一个最简单的冥想。

身体就像一个通道，紧密地联结着我们的心灵。而正念冥想其实就是一种内在觉察的功课，能够让我们重新认识自己，实现内在提升。

当我们对于自己的生活陷入僵局，感受不到生活的滋味，也不知道该如何换回对生活的热情，它能让我们在彷徨中重新建立起一个强有力的自我。
【我觉得心理暗示作用很大】

有时候心理暗示解决大问题

心理暗示确实如此，可以帮助解决问题

真是作用很大呢

心理暗示真的是很起作用的

心理暗示在某种程度上确实很重要。

效果很明显的

回复 #哎文

是的，孩子的正面管教方法也提到了心理暗示

非常不错的分享呢。

很多毛病其实都是心里病。

原来心理暗示作用是这么大的呀

心理暗示很强大啊