我家两个宝贝儿两岁了，回忆两年来陪伴他们的点点滴滴，真是让我操了不少心！其中，到点不睡觉曾经一度让我非常头疼！不过后来我积极尝试了好些个办法，终于把这个问题妥善解决了。

首先，让孩子安安稳稳睡觉的前提是孩子必须要吃饱。对于小宝宝来说，吃饱与否他不会说，有时候就用哭闹或者是不睡觉来表达。这个时候妈妈可以试着喂奶。如果宝贝喝，就说明没吃饱；如果不喝，就要考虑宝贝是不是有其他不舒服的情况存在。比如，被子太厚，尿不湿太湿，拉臭粑粑等等。

其次，排除之前所说的那些导致孩子不睡觉的情况，还有一个重要的原因就是：孩子根本不困。有时孩子就像一块电池，白天的时候能量没有被完全消耗掉，到了晚上，他会继续释放能量。所以，对于那些晚上到点儿不睡觉的孩子，建议爸爸妈妈们白天的午觉尽量缩短时间。倘若午觉时间过长，导致的直接结果就是：晚上的睡觉时间推迟。

再次，白天如果有条件的话，还是要把宝宝的活动时间安排好。上午1到2个小时的活动时间，下午2到3个小时的活动时间。之所以下午的时间安排比上午的时间安排长，是因为中午到晚上临睡前这段时间比较长，如果不进行充分的体力消耗，小家伙们是不会乖乖上床睡觉的。反之，白天充分的户外活动带来的体力消耗，会促使孩子们到了晚上睡觉的时候，根本不用爸爸妈妈操心，自己就会乖乖的爬到床上睡觉。因为，孩子们累坏啦！太需要睡眠啦！

所以，在我们家，自打孩子学会走路以后，每天遛娃是必修课。即便是遇到极端的恶劣天气，我们也会想尽办法，让孩子们在室内进行充分的运动。这一点至关重要，它不仅有利于孩子们顺利入眠，而且对他们的生长发育也是极有益处的。

亲说的很有道理

最近天气太热了，孩子完全没有活动的时间

对啊，最近我天天溜娃，溜得娃连白天都不睡觉了。

充足的运动很重要

很好的方法

运动能让孩子入睡得更快

运动多了，就容易困累。

嗯嗯，受教育了呢，回去也试试

我们坚持天天运动。

科学的方法。

回复 3# 熙笪


你们那边还是那么热啊？我们本周挺凉快的，不用开空调

前几周特别热，我们都没出门

充足运动促进睡眠

认同亲的观点。