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靠墙静蹲护膝盖
看1842 | 回复8
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做法：上身挺直，抬头挺胸，两脚分开与肩同宽，脚尖正向前。背靠墙壁站好，脚跟大约离墙一脚长的距离，缓慢下蹲，到大腿和小腿之间的夹角略大于90度为止。保持这一角度，逐渐把脚向前移动，让膝盖和脚尖正好在一条直线上。两次下蹲之间休息1分钟，每次15分钟，每天练习1~3次。
07-26 14:35 -
我也要试下，谢谢07-26 15:10
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可以一试07-26 15:15
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我太懒了，所以很难瘦身07-26 15:23
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我膝盖就很不好07-26 16:49
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这个看起来很不错，可以试试看07-26 17:17
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我试试看，看看容不容易做到的07-26 20:03
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这个方法来学习了。07-26 20:22
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这个看着容易，想试一试啊07-27 06:56
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