1.每天刷牙两次，每次至少3分钟。
2.牙刷与牙齿呈45度。
3.使用漱口水。这比只刷牙能减少70%的牙菌斑。
4.将漱口水放显眼处。
5.刷牙前，用牙线剔牙。
6.清洁舌头表面。
7.戒烟。
8.少吃黏性、糖含量过高食物。
9.适量喝茶、咖啡及红酒等，并漱口。
10.每半年看次牙医。 ​​​​

我们都希望可以拥有一口好牙齿

我的牙齿就不好