如果不想在夏天，让肉肉爬上我们的腰腹部、腿部，我们需要特别关注这3件小事儿。



第一，尽量远离冷饮、冰淇淋、冰西瓜这类食物。

如果实在嘴馋，那么至少保证，在生理期前一周到生理期结束的这段时间内，不碰冷饮、冰淇淋、冰西瓜。

夏天多喝热饮，尽量不要喝冷饮





第二，在空调房里，把肩颈、腰腹部、腿部、脚包裹严实。

进入有空调的环境里，千万不要贪凉。肩颈、腰腹部、腿部和脚，是最容易被寒气入侵的部位。





夏天外出时，会把羊绒披肩、长袖外套、棉袜等御寒用品带在身边。而且，在空调房里，也会穿上棉质的袜子，以免寒从脚起。





第三，平时做适当的运动，加速新陈代谢，把寒气排出体外。

有时候吹空调身体感觉不舒服，去健身房流一身汗，就浑身舒畅了！

好好看看

运动真要坚持下去

做适当的运动，我也要坚持

这三个我都没有注意，唉

做起来难

这些都是需要关注的

希望都能做到。

我来学习的

我都没有太注意的呀

夏天更不能贪凉