减肥太过激，反弹就严重。减肥必须是一个系统的，科学的过程。关键饿了太难受，到该吃东西的时候不吃东西，是真的难受。  建议慢慢来，该吃就吃，吃个6分饱，慢慢减量，给自己一个适应的过程会好很多。也有辅助的东西，比如塑身衣，塑身裤，可以给身体塑形，稍微勒点可以减少饭量，会慢慢瘦下来的。专注瘦身衣好几年，聊天18137391216