有没有什么产后吃的营养素推荐的啊，觉得日常饮食可能补充的不是很全面啊，你们产后都吃什么？而且我要是营养不足的话，母乳质量肯定也不好啊

产后不要吃得太油腻，大鱼大肉的也不要吃太多，容易把肉补在自己身上

我当时除了食补，也就前三个月一直吃钙片，维生素。。主要为了自己身体恢复吃的哺乳期专用的。。。

我觉得 还是食补的好，我额外吃了一些爱乐维

朋友介绍的也有很多 但是不知道吃哪个啊

对此不懂呢