①不过分自责：审视错误，继续前行；②敢于说不：能避免承受压力和倦怠；③不过分追求完美：一味追求完美会让你充满挫败感；④专注解决方案：不要纠结问题本身；⑤充足睡眠：没有充足睡眠，注意力和记忆力都会降低。别把精力消耗在与自己的博弈上，你会生活得更积极。

好好学习了一下

学习一下。

我也学习了一下

也来学习一下九件事情

努力去做到这九点