①控制饭量，每天吃肉不超过手掌大小。
②水果一天吃够5份。
③多吃三文鱼、金枪鱼。
④全麦食物做早餐。
⑤多点豆类，少点米面。
⑥每天下楼走走。
⑦饭局能少则少。
⑧偏爱炖蒸煮食物。 ​​​​

这个要了解一下的。

人越来越需要健康

做好减法操。

学习一下，感谢分享。

学习一下。

做到不容易