【辣妈当道】 +瑜伽是首选+源宝！

源宝楼主

      我是产后在家没事，老公看我闲着就给我办了一张健身卡，离家很近，所以我就试着没事就去看看，练练。老公给我办的是通卡，这个健身会馆很大，里面有瑜伽会馆、乒乓球馆、跆拳道馆、有氧舞和肚皮舞馆等、还有个大厅（里面很多健身器材）还能上网和淋浴。产后肥胖或消瘦，体质变差，在这里都能有收获的，每个妈妈都有当“辣妈”的潜力，掌握了科学的饮食和运动方法，就能达到自己想要的状态和结果。
  记得头几天去练瑜伽时我可是全身都痛呀，课后和练瑜伽的会员们聊天，她们都说刚开始练瑜伽都这样，慢慢过几天就好了，就不痛了，而且她们当中有的都练了好几年了，我认真的听着她们说着，也仔细观察了一下她们的表情和身体状态，我发现她们有的都40-50岁了，面色红润、体形匀称、身体柔韧性很好、身体健康，也许这就是每个人都希望得到的最佳状态吧。
  看到她们我真的对瑜伽产生了兴趣了，现在回头想想我也练瑜伽有快2年了，我自己收获还是蛮大的，我原来身体没啥大病，可是身体抵抗能力差，面色暗淡无光、现在都反过来了，我体质争强了、脸色也红润多了，瑜伽对女人还有美颜的好处呢，因为瑜伽不是竞技体育，它练的是人的耐力和柔韧度。
  冬天就更需要练瑜伽了，健康瘦身和增加身体柔韧性，万一冰雪路面滑倒了也比没练瑜伽的人要好的多，因为练瑜伽都把韧带拉开了，妈妈们希望你们没事多练练瑜伽吧，不用去瑜伽会馆，在家也可以练练几个简单的瑜伽动作的，睡前练练瑜伽也可以促进睡眠的。现在瑜伽的书籍很多，随处都能看到和学点简单的瑜伽动作的。下面是几个简单有效的瑜伽动作！