我家宝宝今年3岁了，从睡着开始身上就开始出汗，只穿了一个小背心，一会就湿透了，这个夜里睡觉出汗的问题也是最近才被我们发现的，晚饭其实吃的并不多，怎么会出这么汗呢？亲们，你们有没有遇到相同的情况，谁能帮我找找问题所在啊？

亲们，我找到一些资料，认为这种情况和饮食有很大关系，大家可以参考的看一下。宝宝出汗多和饮食不均衡有关，饮食不均衡，蛋白质（荤菜）摄入过多，身体内的热量就多。热能散不出去。就会以脂肪形式储存在皮下，同时大量出汗散热。家长可以通过调整饮食，改善宝宝的情况。比如每天给宝宝吃饭，告诉宝宝蔬菜和吃荤菜一起吃，宝宝就会长得高，不然就像白雪公主里的小矮人。宝宝三岁可以听懂家长的意思，也盼望着自己长高，所以宝宝会吃菜的，宝宝一吃菜，家长就要及时给予表扬，宝宝邀宠做的就更带劲。每天每餐吃一口，变成每天每餐吃两口，在慢慢增加，直到宝宝自觉的吃菜为止。当调整了饮食结构，宝宝出汗多的情况就会好转。

楼主别担心，我家宝宝比拟的情况还严重，早上一摸，小身子都是凉凉的，那可能出的是虚汗吧。要么就是盖的太多了，热的。我给他盖的少一点，晚饭吃的少一点，早一点，晚上这个情况就消失了，楼主也可以试试。

孩子因为疾病而兼见出汗的症状时，除了请医生检查、治疗外，在家还可以选择合适的饮食调理的方法。
　　
　　在家里时，家长如果还分不清孩子出汗应该属于哪方面的症候，就可以按照自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚。所以在饮食调理上就可以按自汗调补阳气，吃健脾益气的食品；盗汗就可以用滋补阴虚，养阴生津的食品。
　　
　　自汗时，要注意是否有平时精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等。对于这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。
　　
　　盗汗时，要注意孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现。要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，如油饼、炸羊肉串、烤鸭，膨化食品等；辛辣食物，如辣椒、芥末、干姜、胡椒、羊肉、狗肉及肥肉等也在忌口范围。
　　
　　应该给孩子多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。

护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒，发生病变。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给患儿饮水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需。饮食要忌辛辣、攻伐之品，以防止正气受伤，汗出更甚。