经常有朋友问起：夏天长期出门或者旅游，防晒霜能保持多长时间，时间太长了还有效果吗？总感觉没有真正做到防晒，尤其不知道什么时候补防晒、怎么补，心塞！

出游意味着外出以及长时间室外活动。那么主要的诉求是防晒时间够长，防晒效果到位。优雅意味着美观以及方便携带与操作。那么主要的诉求是颜值高，轻巧，便携，易使用。

那就对症下药，逐个攻破。

第一，先说说防晒时间够长。一是防晒装备的长时间佩戴，二是防晒产品防晒效果的持久度。装备佩戴很简单，打好防晒伞，戴好墨镜，穿好防晒衣配备好防晒口罩或面罩，佩戴时间即防晒时间。防晒产品防晒效果的持久度，通常来说持续在室外活动的情况下建议2-3小时补涂一次防晒。

第二就是防晒效果到位，这也是大家最关心的问题。也是分为两个大类：防晒装备的佩戴和防晒产品的涂抹。影响防晒衣防晒效果的主要因素是布料和编织密度，衡量布料防晒效果的指标是UPF。

这里科普一下，根据国家标准的《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有UPF（紫外线防护系数值）大于30，并且UVA（长波紫外线）透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防紫外线产品的标签上应标有防护等级标识。对于那些宣称有防紫外线功能，但却没有标明UPF和UVA值的防晒用品需要谨慎选购。

说完防晒装备，再说说防晒用品，以下是涂抹式防晒用品，常见的几个防晒指数：

IP：欧洲防晒系数，防晒效果为IP*1.5=SPF，则IP10 = SPF15 = 150min。

SPF：美国系统的防晒指数，防晒效果为SPF=10min，则SPF15 = 150min。

PA+：日本要求本国产品必须具备的防UVA效果，+号越多表示防御效果越强。

PPD：欧美系统采用符合实际防UVA（防止黑斑产生）的保护系数，PA+ = PPD 2-4PA++ = PPD 4-8，PA+++ = PPD>8。无论如何，防晒效果主要就是指的防UVA和UVB。做到两者兼顾，即为有效的防晒霜。

好了，辣妈们可以打扮的美美的出门啦！

真是辣妈的装扮呀

PA 原来是日本那边的，不晓得咱们国家对这类有啥要求不

写材料

学习了

防晒指数，学习了

涂防晒啊，我孕妇不敢用倍数太高的，也不能用起不到作用的，我觉得日本啊韩国啊和中国的紫外线强度都不一样，所以还是喜欢用国货，我用的十月“妈咪”的防晒，比较轻薄，也防水

学习了呢！

抹点防晒霜