几乎每个妈妈都会在不同时期遇见过或多或少的婴幼儿睡眠问题。

婴幼儿睡眠基本要点

对于零至三个月月龄的小幼儿，建议【与父母同一个房间，不同床睡觉】。不建议母婴同床是因为已经有明确的临床证据显示此行为可导致新生儿死亡（窒息）的概率升高。母婴同房不同床可以帮助建立良好母婴安全依恋关系。在婴幼儿阶段建立良好的母婴安全依恋关系对孩子将来的健康心理发育有着很大的影响。

小月龄幼儿的基本睡眠特征有：

通常没有昼夜规律，通常每2-3个小时会醒来需要哺乳或者互动。

在刚开始的几个月，宝宝夜间可能会频繁醒来，需要2-3次夜奶，是属于正常的现象。

通常来讲，在刚出生之后的几周，宝宝每日的睡眠时间为14-20小时。

在三月龄左右，许多宝宝才会慢慢开始形成昼夜规律。通常晚上会有一个4-5个小时的长觉。

如果小宝宝晚上一次性睡眠超过5小时，那么通常认为这个宝宝已经在晚上睡整觉了。

关于哄睡

形成睡眠常规程序

对于0-3月龄的宝宝，通常在哺乳之后比较放松或者困乏，因此可形成：

醒来-逗玩-哺乳-睡眠

而有些幼儿则形成：

醒来-哺乳-互动-安抚-睡眠

即使是小幼儿，父母们都可以尝试着建立睡眠常规程序。比如，每次睡觉前，给宝宝唱一些柔和的摇篮曲（或者任何小宝宝听了会舒缓的歌曲），跟宝宝说晚安，给宝宝奶嘴（在宝宝喜欢奶嘴的前提下）等。

与幼儿睡眠相关的肢体语言

远在宝宝们学会用语言跟爸爸妈妈交流之前，他们就已经能通过肢体语言来告诉爸爸妈妈他们是否累了，是否需要睡觉了。读懂这些肢体语言，是实现成功哄睡的一个关键。常见的跟睡眠相关的肢体语言有：

打哈欠（但是如果一个哈欠，通常不代表什么；如果您看到宝宝打第三个哈欠以上了，那么差不多可以哄睡了）

动作变得僵硬

变得安静，对逗玩失去兴趣

变得烦躁

变得哭闹

拳头紧握

挥舞手臂和腿

如果妈妈们没有及时捕捉到宝宝们的这些肢体语言，从而导致没有及时哄睡，那么很可能宝宝们会进入过度疲劳的状态。一旦进入了这个状态，那么接下来的哄睡工作会十分艰巨，通常事倍功半。

哄睡的实际操作要领及技巧

小宝宝必须是仰卧位睡觉。

如果妈妈发觉自己的宝宝特别难以哄睡，请先不要着急着想宝宝是不是病了，是不是有什么毛病，是不是“缺钙”等等。难以哄睡，容易哭闹的孩子也非常可能是一个完全健康的宝宝，长大后也不会有任何在性情或者智商上面的差异。

用轻薄的透气棉布将小宝宝包裹以增加小宝宝的安全感（他们在子宫内就是紧紧被包裹状态，因此包裹会增加宝宝的安全感。）

轻拍小宝宝，以高频率开始，待宝宝慢慢平静下来之后，慢慢放缓。轻拍的频率与妈妈的心跳频率相近就可以。

给宝宝提供一种持续的声音。可以是嘘嘘声，可以是轻柔的歌，可以是舒缓的音乐，或者可以是日常生活中的白色噪音：吸尘器的声音，洗衣机的声音，收音机收不到波段时的沙沙声。

及时观察宝宝是不是太热，太冷，衣服或者包裹是否太紧等。因为如果这些状况存在，宝宝们则很难入睡。

睡前洗温水澡，睡前追加一顿母乳或者配方奶（小月龄幼儿是可以这么做的）。

小月龄幼儿哄睡的相关信息就分享到这里，希望以上信息对大家有一定的参考意义。同时，爸爸妈妈们应该结合自己孩子的睡眠习惯和特点，在遵循基本原则的前提下，不断尝试和摸索。祝愿大家早日找到最适合自己宝宝的哄睡方式，愿宝宝每一夜都有香甜的睡眠。