①多喝水，适当喝些加盐或蜂蜜的白开水；
②保持饮食清淡，少食韭菜、茴香等辛味食物，不吃或少吃烧烤类食物；
③适宜吃银耳、百合等清热安神的食物，以滋阴润燥；
④脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，可在早餐吃碗养生粥；
⑤运动锻炼，放松身体与心灵。

秋天需要这样的方法，学习了

学习一下。

这几天就在多喝水，主要是有一点感冒了

学习一下，感谢分享。

我也来学习