《我的感觉》之《我好担心》转移孩子注意力

张阿雯楼主

很喜欢这本中英双语书，内容简单易懂，通过图画和简单的文字，展现出孩子的各种情绪表现特征及相应的处理方式。让孩子掌握调理自己情绪的方式，每个孩子发情绪时都有不同的处理方法，找到一种自己喜欢的，适合自己的方式，轻松的摆脱不良情绪，保持乐观的心态。

这本书不仅适合孩子们学习，更是父母跟老师管理孩子情绪的一本好教材。人的情绪千变万化，随着不同事情的发生，心情也是不断的改变。不只是孩子会有情绪，所有的人都是一样的，我们成年人不也是如此吗？面对不同的事情，会有不同的情绪发生，重要的是该如何去处理它？

情绪是人的一种正常心理反应与表现，当发现孩子被不良情绪所困扰时，我们要积极的帮他解决问题，从小培养孩子管理好情绪，有助于健全人格的形成。

学习了这本书后，首先要在自己身上发现问题，当我们处于各种情绪之下，会采用什么样的方法去解决问题呢？从自身找到解决方法，然后转移到孩子本身，找到更适合孩子的解决方式，换位思考，更容易解决问题。

从《我好担心》这本书学习到，首先要找到让孩子担心的事情，为什么孩子会担心？在什么情况下他会产生这种担心的情绪？例如：在事情结果难以预料时，猜不到结果时，往往会产生担心的心理。看到别人大吵大闹时，担心会发生惨不忍睹的场景，可能会把自己带入事情，假设发生争吵的是自己，又该如何处理呢？这时又会陷入担心之中。当去做一件自己从来没有接触过的事情时，没有经验，虽有足够的信心，也会产生这种担心的心理。不仅是孩子会遇到种问题，我们大人身上也不少见，担心是不可避免的，面对这种新事物，我们可以把它当作是人生的经历，也可以当做是一种挑战。勇敢的去面对，客服内心的恐惧。

孩子的世界是天真的，别人都不开心可能都会考虑到是不是自己的问题，当孩子处于不良情绪时，父母要善于发现他们的表现。通过各种症状来了解孩子此时的情绪，及时找到处理方法。

有的孩子担心时会浑身颤抖，无力，小肚子疼等情况，情绪不受控制，问题得不到解决，这时更需要父母跟老师的帮助。

担心是很正常的一种现象，也是不可避免的。面对这种情绪，可以向别人诉说担心的事情，或许别人可以帮到我们，讲讲发生的事情，可以缓解一下当时的焦虑心情。也许你需要的仅仅只是一个拥抱，就可以让心情平复很多。转移注意力，聊点开心的事情或者去做自己喜欢的事情，比如画画，唱歌，听故事，奔跑，跳舞等都是不错的方法。去室外运动一下，担心的事情就会暂时被放下，心情当然也会舒缓不少。

本套书共8册，分别讲述8种不同情绪，值得父母跟老师学习，了解孩子更多的情绪变化及处理方法。