《我的感觉》之《我好担心》-学会辨别处理情绪

三月橙子楼主

每个人都会有情绪上的困扰，这是很正常的，因为每天会遇到各种各样的事情，情绪不断的变化也随之而来。但是如果我们不能调理好自己的坏情绪，可能会导致生理和心理上的病态。《我的感觉》就是一套很实用又易懂的情绪教育丛书，非常感谢宝宝地带和电子工业少儿出版社给我们提供的试读机会。

《我的感觉》这套丛书一共八本，每本讲了一种情绪，八种情绪都是孩子经常出现的，想念亲人、难过、害怕、生气、嫉妒、自信、关心他人和担心。作者是美国的科尼莉亚·莫德·斯佩尔曼，图画由凯西·帕金森绘制,每本通过小故事，让我们和小动物们一起来学会处理自己的情绪。

我收到的这本是《我好担心》，，顾名思义，这本绘本讲的就是担心这种情绪。图画很可爱，从主人公小熊的神态里你可以感受到他的担心，在我们不知道发生什么事情的时候，爸爸妈妈争吵的时候，要做一些从没做过的事情，比如游泳，跳舞，表演的时候，我们就会很担心，是的，每个人都会担心，担心是很正常的。但是担心的感觉却不好受，作者的语言很简单，但是却清晰的描绘出担心这种感觉，担心是种让人颤抖无力的感觉，担心的时候肚子会疼，不过确实是这样，我以前每逢大考就会担心，然后肚子就会痛。懂得辨识这种不愉快的情绪还要处理好，现在很多人都患有焦虑症，抑郁症，虽然原因各种各样，我个人认为是没有正确处理情绪，日积月累造成的。

每个人都要担心的时候，但是我们可以向别人倾诉，说出来就会好很多，别人也会帮我们出主意，帮助我们，我们也可以分散注意力，聊聊开心的事情，做自己喜欢的事，像画画讲故事，唱歌跳舞都是很好的，接触大自然也是不错的，我们会慢慢好起来，所以我们就不再害怕担心了。

这本书就很好，能让孩子了解到自己的情绪，并学会管理自己的情绪，年纪小的孩子可以由家长来教导孩子如何疏导情绪。年轻的家长们也很值得一看，有时候孩子并不是胡闹，他们只是情绪上有些小困扰，但不知道自己怎么处理，只好用发脾气哭闹的方式来发泄了，这时候家长可不要用打骂来处理哦，对孩子的情绪要有正确的方式。这套丛书还是双语的，单词常见，句型简单，对孩子学习英语也有辅助作用。