对“垃圾”食品的认识

skwone 楼主

      和我妈视频，老太太说“亲戚家的谁谁谁的孩子，中秋的时候碰到了，哎哟，比以前还要胖了，听说是吃麦当劳啊肯德基啊吃的。我跟你讲，你不要给他们吃太多这种垃圾食品哦，不好的！”
      每次说到这种话题，一方面我是感受到了老人对孙子辈的爱护，另一方面，我也觉得非常无语。只能嘴巴上说“知道了知道了。”
      很多人谈起汉堡、炸鸡、薯条，就容易想到一个词——“垃圾食品”。今天我想来说说我对“垃圾食品”这个词的认识。
      我们住的地方有很多汉堡店，有些比麦当劳还要有名、好吃。不想做饭了、全家聚餐时，汉堡店都是不错的选择。当然，我们也不会总是吃汉堡、薯条。汉堡店的选择有很多——全素的汉堡、牛肉汉堡、鸡肉汉堡，加芝士的、不加芝士的，辣的、不辣的，配菜的选择也有很多——薯条是最常见的，还有红薯条、沙拉、烤蔬菜、土豆泥、芝士面等等，饮料有热的和冷的——碳酸饮料很受欢迎，果汁也还不错，也有奶昔、咖啡和水可供选择。       我们带孩子们去汉堡店的话，一般会让他们自己选自己要吃的东西。只有自己才最清楚自己的口味，这个是别人不能越俎代庖的。一般来说，自己点的东西自己要吃完，不能浪费，这是对制作食物的人的一种尊重，也是对食物的一种尊重。
      什么东西摄入过量都不好，很多人觉得薯条炸鸡是油炸食品，很不健康，但是我们日常做饭的时候，对油量、盐分的控制也是不明确的，有可能一顿晚饭摄入的油、盐和一顿炸鸡差不多。如果是一周吃个一次快餐，我觉得完全没什么问题。
      说回到我妈视频里提到的亲戚家的孩子，据我所知，他很喜欢吃麦当劳，有的时候叫个外卖回家，在家里宅一天，吃吃快餐打打游戏，很少运动。放学晚了也会买个快餐吃，回家就是写作业一直到很晚。其实，这样的生活方式就是不健康的，只摄入不消耗，吃什么都会胖的。
      我们家对所谓“垃圾食品”的态度是从不谈虎色变，如果小朋友想吃，我们会去吃，但是除了快餐以外，我们给孩子们的选择也很多，所以他们也不会常常吃，只是偶尔地开开荤而已。在我看来，不过度地妖魔化洋快餐，给孩子提供洋快餐作为选择，让孩子们明白，洋快餐和我们日常的家常便饭一样，只是对食物的一种选择，这样就不会激发孩子们对这些食物的兴趣了。有些事情，做家长的越是禁止，孩子们就越要挑战你的底线。
      还有一点是，吃这种高热量食物，我一定会让孩子们通过运动消耗掉。比如老大每周要游泳4公里，周末的话可能一次就要游个两公里，那么吃一顿汉堡也是无妨的；孩子们一场足球赛踢下来，稍微摄入一杯奶昔、一个鸡翅也不会变胖的。重点还是要迈开腿去运动。
      世界上还有很多食不果腹的人，然而我们却用“垃圾”来形容我们的食品，这是一件多么可悲又讽刺的事情！在我这个做妈妈的眼里，没有“垃圾”的食品，只有不健康的生活方式。
      请不要因为不健康的生活方式让无辜的食品承担过错，带着孩子，全家人既要享受美食的乐趣，也要拥抱健康的身体！

11-06 16:09