回复 #罗萌萌

多喝水，多吃水果，憋的慌就去吸吸氧，我前一阶段都坐着睡觉。

我每天都吃两个橙子，两个猕猴桃，一个梨，偶尔吃点柚子，然后睡前喝点银耳汤，然后白天多喝点水，基本就不会有什么问题了。也可以隔一天吃一次。

然后白天的加餐都吃3个左右核桃，5个左右红枣，15个左右花生，20个左右葡萄干，15g左右黑芝麻，早上刚起床喝一杯水加一小勺蜂蜜。我每天就是这样，我刚开始控制不住，老忘，你可以定个时间表，闹钟，提醒几点几点吃什么，然后就习惯了，睡前再喝一包孕妇奶粉或者吃两片钙片。习惯养好了基本就不会出现什么不适的症状了，10点以后就睡觉，8点左右起床，主食可以少吃点，蔬菜，鱼什么的多吃点没事。反正不能吃撑。适当就可以了。我现在都快35周了。没啥不适症状出现。

北方比较干，所以要补充水份

还好吧，平时多注意家里的空气

我以前也会这样，两个人总会有点缺氧