大家能不能帮我推荐一些营养又方便的早餐啊，怀孕之后，吃东西都很小心，听人家说，准妈妈孕期营养很重要，尤其是早餐。早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。可是我没什么经验，希望有经验的准妈咪们和我一起讨论啊！强调一下，早餐一定是第一对宝宝好，第二对孕妇好的食物啊！

我听医生说孕妇容易缺钙，所以最好是多喝牛奶。准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。我的早餐基本上就是牛奶面包，麦片粥、全麦饼干、全麦面包等，偶尔会变一些花样，其实早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。但是方便一些的还是牛奶和全麦面包吧，营养健康，满足要求啊！

柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。准妈妈可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。早餐吃点水果还是很潮流的啊！

早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。我推荐你颜色深的蔬菜，瘦肉，水果，奶、豆制品，全麦制品，都要吃的，这样才全面，楼主不要总想方便，营养最重要的！

我早上都吃鸡蛋、包子、喝粥，不过有时也会变着花样吃的

我也很头疼早上吃什么,尤其起早了,胃口也不好,不过最近胃口一直都不好!喝牛奶都吐,喝不下牛奶,要命哦~~