午睡可以消除疲劳，为身体“充电”，但也要讲究科学方法，否则可能适得其反：
①午饭后不可立即睡觉，最好20分钟后再睡。
②午睡时间不宜过长，午睡10分钟人的清醒度最好。这种“快速充电式”午睡，有助快速提高警觉度和恢复身体能量。
③长时间午睡，最好到床上休息，采取右侧卧位。
你睡对了吗？

十分钟就是打个盹呢，有事情的时候还是不错的。

我每次一午睡我就起不来

只需10分钟啊，一定要执行

不要睡太长时间

我也希望可以午睡的

我有时候打扑克就没法午睡了

太短了，起来很难受

我没有睡对啊，好像至少要半个小时啊。