饱受痛经困扰的妹纸们，做做前伸展胸部及身体的运动，可以帮助减轻痛感哦。
1.双手、双膝着地。双手打开与肩同宽，双腿张开与腰同宽，放低头和腰，同时放松身体。
2.双手慢慢向前伸，小臂尽量贴于地面。用下巴触碰地面，逐渐让胸部贴近地面，使胸部及全身感到舒展。 ​​​​

我也学习一下。

这样可以的吗，好在我没有痛过

喝生姜红糖水暖肚子的效果也不错。

还能做操呢

这个转收藏了，来事儿的时候试一下