【如何缓解产前焦虑症？】+专业的知识和愉快的心情

文/紫瑚

     随和国家二孩政策放开，越来越多的家庭选择生二胎，在生二胎的同时，更多的家庭尤其是孕妇要面对很多问题，各种因素综合在一起，会面临很多问题，这些问题对作为孕育宝宝主力军的母亲，尤其突出，导致有些母亲或轻或重的有着抑郁，需要引起每个家庭的注意。

     那么如何能够避开孕妇产前抑郁症呢？我个人认为从以下两个方面来避免。

     首先：掌握一些专业的孕育宝宝的知识。作为孕育宝宝的妈妈，尤其是第一次孕育宝宝的妈妈，因为对孕育生产以及宝宝的相关知识匮乏，本着对未知事物的懵懂，或多或少的产生了一定的恐惧，这种恐惧随着产检的过程，尤其是产检不太合格的时候，就会有很大的压力，这个时候，如果是在孕育之前或是孕育之初能够参加一些有关于孕育知识培训，孕妇自己能够掌握足够的专业知识，面对那些略微偏离正常轨道的事情有足够应对的能力，就减轻了很大的心理压力，减少患抑郁的几率。

     其次：愉快的心情。孕妇在孕育宝宝们，心理都是高兴的，然而，孕妇的感情是脆弱的，可能不经意间，就会有伤心、痛苦的负面感情出现，这个时候，就需要孕妇的家人，在身边陪伴，给予宽解，让孕妇保持良好的心理，一方面是对孕妇本人有益，降低患抑郁的几率，另一方面，孕妇良好的情绪对肚子里面的宝宝也非常有益，母亲的喜悦或是压抑的心情同样会传给肚子里面的宝宝。

     最后，孕妇的度量。俗言，宰相肚里能撑船，寻常人尚应该有这样的度量，孕妇更应该有这样的度量，会降低很多触动情绪的事情，保持稳定平和的心态。