【如何缓解产前焦虑症？】——回忆那段痛并快乐的时光

姗儿宝贝08 楼主

这个活动让我想起十年前怀孕的时光，正好在怀孕尾期拍了一组照片，借此也分享一下，哈哈，十年前的孕妇照相比现在还是会有些土，不过也算是给自己一个美好的回忆吧~

第一次当妈妈的时候有些意外有些惊喜也有些突然。其实我和姗爸是结婚后五年才要的小孩，也不明白之前为何一直不要，反正就是各种事情拖延了，后来无意中有了，就决定生下这个小天使~

怀孕的前期是非常痛苦的一个过程，也不知道为何，从怀孕开始就一直呕吐，简直是吃什么吐什么，那个时候上班也挺辛苦的，每天至少要走二十分钟的路才能坐车到公司。每次到公司门口都差点要吐出来。有次还不小心吐到了公司外面~

怀孕前三个月每个月都要请至少一周的假期，当时检查也多，还好当时每个月有四天的病假，再加上请一些年假，好歹是多休息了一段，不过经理当然就会不开心，工作方面也是能交就交给其他同事，其实当时事情还是挺繁琐的，只是实在是管不了那么多了~

好不容易吐到五个月，总算可以正常吃点东西了，谁知道竟然查出有妊娠糖尿病，虽然血糖指标只是高出了一点点，但是也被划分为妊娠糖尿病，了解此病的朋友一定都知道，这个就是要忌嘴了~

虽然姗妈平时也不太爱挑食，也不会太嘴馋，但是控制食量的吃法真的非常麻烦，每天要吃五六顿，每次都要定时定量，而且还只能吃一些高纤维的食品，这些食品会比较干，也没有什么味，而且还要保证一些营养的摄取，当时真是觉得吃饭是最麻烦的事情~

不仅是吃饭需要定时定量，还需要每天监测血糖，有一阵每天早上就要去医院扎手指测血糖，后来觉得太折腾了，就自己在家里买了一个血糖仪每天早上测，每天早上都要被扎一下，一直到生产前~

其实医生也觉得很奇怪，按道理我这么瘦一点也不想妊娠糖尿病的症状，一般妊娠糖尿病的孕妇都会比较胖的~但是查了两次血都证明了血糖的确是偏高，没办法，为了孩子，只能控制饮食，随时监测，调整心情~

说实话，怀孕那段时间还是挺焦虑的，第一次当准妈妈，还遇到这么多麻烦，一点经验也没有，而且医生总是把事情说得很严重，自己也不知道该怎么处理，家里人也没有遇到过，总是说以前怀孕也没有什么产检，也没有这么多说法，反正最后都生下来了，所以一切只能听医生的~

当时每天缓解这些焦虑的方法就是散步。这个运动对孕妇来说帮助特别大。首先是对缓解妊娠糖尿病特别有效，因为每天走路会有利于血糖维持正常值，而且后期经常运动，也会利于孕妇顺产~

还记得怀孕后我外婆和我妈都过来了，每天晚上他们就轮流陪我在小区散步，那个时候老公工作也特别忙，经常出差不在家，连我生孩子的前一天晚上他还在外地，后来才赶回家，所以那个时候外婆他们真是帮了不少忙~

我外婆外公他们是对健康非常看重的人，每天都会锻炼身体，所以也会感染到我，那个时候我吃完饭就和他们一起散步，有时候挺外婆讲一些生孩子的故事，因为老人家比较开朗，所以什么事情都往好的方面讲，所以让我自己的心情也放松了许多~

在怀孕前，从来没有想过要顺产，都觉得顺产是一件非常痛苦的事情，但是怀孕后期完全改变了想法，那个时候是因为受到了我检查医院一个护士长的影响，她一再强调能顺产就顺产，而且我当时还比较年轻，胎位各方面都特好，所以顺产应该还算顺利的，在她的一再鼓舞下，最后我也选择了顺产~

产前焦虑一定是很多准妈妈都会经历的，相信如果我有二胎，可能我焦虑会更加多。焦虑不仅对大人的身体不好，可能还会影响孩子，所以有许多好的缓解方法都可以尝试一下。比如听音乐，散步，看一些心情愉快的电影或电视，还可以和一些充满正能量的人聊天。如果老公有时间，能多陪一下准妈妈当然是最幸福的事情，但是也不能过于强求老公，毕竟他们还要出去辛苦工作，如果家里有老人帮忙也是一件非常幸运的事情，尤其是自己的父母。当然客观的很多因素我们都无法改变与强求，最重要的还是需要自己去调节心情，只有放宽心，自己心情舒畅了，这些焦虑的情绪才可以得到终结。希望每个准妈妈们都拥有好孕时光！