【孩子成长黄金期】+春季来补钙

可欣妈楼主

春天是补钙黄金期，进入春天，是时候给孩子补钙了，要想孩子个子高，身体倍棒，不仅要吃好，睡眠好，还要让孩子进行锻炼，锻炼身体增强免疫力，咱做父母的千万别错过了孩子的成长黄金期。

孩子长身体的时候需要很多钙，说要补钙，我家有个喝“奶宝宝”，从小就喜欢喝牛奶，早晚喝一袋，以前半夜还喝夜奶，牙齐后为了预防龋齿，夜奶就慢慢给断了，白天的奶从来没断过，每周一箱。孩子生长快，身体需要大量的钙，钙也会因为流汗流失，怕饮食中钙补充不足，才给她加牛奶，喝牛奶钙容易吸收，以前她缺钙严重，咱不懂还特别买那种高钙奶给她喝，这喝了不少，可还是缺钙啊，后来才知道那种奶加了东西的，其实没有纯牛奶含钙多呢。现在我买的就是那种百利包装的，虽然保质期只有一个月，这种经济实惠呀。和其他纯奶比营养一样的，就是贵在包装。

      补钙可以从食物获取，也可以从果蔬里面获取，让孩子多吃含钙高的水果蔬菜，荤素搭配，不用烦恼钙补充量不够。我一般一周做两三次鸡蛋羹给孩子吃，一周吃最少吃两次鱼，然后水果每天必有，酸奶辅助补钙，干果偶尔吃。如果孩子挑食偏食实在没有办法，可以喝点钙剂补补，多多晒晒太阳也可以补钙呢，不过，尽量不要暴晒呀，否则钙没有补成，伤了身体也给自己徒增烦恼。

      睡眠，充足的睡眠也是让孩子长高的黄金期，要保证八到十小时的睡眠不难，晚上不要让孩子看那么多的电视，让孩子早点睡，养成早睡早起的习惯，睡眠饱，代谢好，个子也快长，身体好。哈，没事就洗洗澡，保持身体清洁，即消除疲劳，又舒筋活络，还促进新陈代谢。

   春天踏春去，户外活动呼吸新鲜空气，沐浴阳光对身体有很大的好处，培养孩子各种兴趣爱好，让孩子运动起来，健康常伴。

03-16 09:36