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增加肌肉的食物有哪些?
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记忆碎片 楼主我的老公最近想锻炼点肌肉出来,饮食就是我能帮他调整的了,不知道有什么食物能帮他增加肌肉啊?
由于太干瘦,老公这次的毅力十分强悍,亲们帮我想点好吃的,让我给他补一下吧。01-17 16:01 -
蕾蕾 2楼杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。
想增重,可选择水果酸奶;想减重,则可选择低脂、脱脂酸奶。除了酸奶,低脂奶酪的效果也不错。01-17 16:30 -
百合茵子 3楼我对这个也不叫有兴趣,
当时听朋友说就喝水最管用了,脱水会导致运动中肌肉缩小,能量耗竭。01-17 16:41 -
小妖精佳佳 4楼多吃点鸡蛋吧,千万别吃蛋白粉,据说那个能很快成型,但是对身体不好啊。
鸡蛋富含蛋白质、维生素A、D和E,有助肌肉生长,祝你老公快点强壮起来啊!01-17 16:43 -
棒棒糖 5楼我觉得三文鱼最好了,据说它能抗炎,并含有丰富的欧米伽3脂肪酸和蛋白质。
如果吃不惯那些,豆腐应该没问题吧,富含有助肌肉恢复的大豆异黄酮及蛋白质。重在坚持啊,楼主真是细心啊。01-17 17:10 -
兰洋洋 6楼那就多吃一些这个吧?01-18 14:37
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