冬季补钙一直是家长们非常关心的问题。冬天因为气候、温度等原因，不能让孩子充分的享受阳光、到户外运动，直接影响了孩子对钙的吸收，如何在寒冷的冬天让宝宝依然拥有强健的骨骼呢，下面听听专家给家长们的建议吧！

方法一：正确晒太阳
众所周知，晒太阳可以让孩子体内形成维生素D，促进钙的吸收。冬天虽然寒冷，光照时间也比较短，但也不能完全放弃晒太阳。专家建议，家长最好在一天中最暖和的时候（早上10点以后），带宝宝出去进行户外活动。每天晒太阳的时间应不少于两小时，日晒时也不要遮盖太严实，尽量多露出皮肤，让宝宝充分接触阳光。

方法二：补充适量维生素D
宝宝缺钙，实际上更多的时候是因为体内维生素D不足。如果宝宝体内维生素D含量不足，就会引起钙的吸收不足，导致佝偻病，尤其是人工喂养的宝宝和经常腹泻、呼吸道感染的宝宝。所以，专家指出，在寒冷的冬天，宝宝无法接触阳光的情况下，一定要适当补充维生素D，帮助钙更好吸收。

方法三：坚持食补
首先，坚持母乳喂养。孩子所需的钙主要来源于乳类。而母乳中钙吸收率要优于其他乳
类，母乳喂养的孩子较少发生缺钙。其次，为孩子合理添加辅食，可以选择一些含钙高的材料，比如水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达成1760毫克。有些蔬菜如菠菜含钙也很多，家长一定要先焯后炒，掉部分草酸后再吃。也可以适当给宝宝添加补钙营养剂。

专家建议，相对于传统的碳酸钙，乳钙更利于宝宝吸收。科学研究证明天然乳钙的吸收率可达到60%-70%，而生-命阳-光骨-健乐乳钙配方粉，专为0-3岁的宝宝量身定制。提取自新西兰健康乳牛的优质奶源，含有重要的矿物质和微量元素，天然好吸收。其中的酪蛋白磷酸肽CPP提高钙溶解度，防止钙沉在肠胃中形成不溶沉淀物而被排除体外。益生元FOS能提升消化功能，在宝宝肠胃发育完全对钙吸收率较低的时期，能促进肠道益生菌的繁殖，增强肠胃消化功能，提高宝宝对营养、特别是促进钙的吸收。

补钙不是一蹴而就的，需要家长们长期的坚持和努力，单一的补钙方法无法满足宝宝健康成长的需要，只有将晒太阳、添加维生素D、调节宝宝的饮食等多种补钙方法合理结合，才能发挥最大的功效！