我可能没有护理好，最近感觉涨奶特别难受。

想把所有的奶挤出来，可是特别疼，刚刚开始泌乳的时候，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。亲们遇到过这些情况吗？

用热毛巾敷一下，边敷边按摩，直至消除肿块。

涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。

孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

建议您注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。　

热敷法

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

按摩法

热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

亲可以试试这些物理的方法来缓解疼痛。

如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

如果亲因为疼痛不再分泌乳汁，可以试试使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。