▼市面上的甜饮料，

大多都是由水和食品添加剂勾兑而成。


▼加入日落黄、柠檬酸、甜橙香精、碳酸氢钠、水，

几分钟后

一杯橙味饮料就大功告成，

这就是橙味饮料的真相！



▼想让一杯500毫升的甜饮料足够甜，

需要加多少糖？

一瓶500ml橙汁加了12块方糖，



才有咱们熟悉的甜味……


▼一瓶小小的乳酸菌饮料，

折合方糖11块！

自己喝下去浑然不觉！

▼600毫升可乐，折合方糖14块；

500毫升的雪梨饮料，折合方糖14块；

600毫升苹果味碳酸饮料折合方糖17块……


▼未喝碳酸饮料前，

正常人的血糖是5.7


▼而喝掉这些饮料的餐后血糖更让人震撼，

现场测试结果显示，

餐前正常血糖为5.7，

而当一口气喝掉600毫升的苹果味碳酸饮料，

20分钟后再测血糖，

血糖值已经到达9.0！

营养师只分析了常见饮料中的含糖量，

生活中还有其他更多饮料，

他们不仅含糖，

还含有各种色素，香精，反式脂肪酸等！

太吓人了，还是多喝白开水吧

对啊，白开水就是最好的饮料了

一般就给儿子喝白开水，偶然喝点椰汁

我们家一般都是白开水，饮料喝的少

饮料要少喝

小孩子都是很喜欢喝饮料，但是大人要控制一下的