最近两天在试着早睡，虽然很难入睡，但每天提前一点去睡，结果入睡时还是会比之前早一点。
   前天10：30开始睡的，估计11点才睡着吧，总比以前12点甚至1点多才睡要好些，昨天晚上我9：30就开始睡了，估计最晚10：30也睡着了吧，这也是不小的进步呢。
   不过每天要入睡前真是郁闷啊，在床上纠结怎么都睡不着，亲们有没有什么好方法入睡的啊？

亲，以前晚睡习惯了，要早睡需要一个调整过程哦。

看来亲是现在比较闲啊

我一般是一躺床上,五分钟之内就会睡的很好了,可能是因为BB晚上闹,所以特欠睡.

慢慢习惯了，就会调过来了。

我现在被孩子弄的根本就不够睡的 这几天病了更是的  足够累肯定就很快睡了

感觉和一楼的想法是一样的，我觉得你没必要9点半那么早就躺在床上，你每天准时十点半就躺在床上。这样一个月后你就自然能睡着了 主要是坚持，因为你生活习惯以前是晚睡，现在的生理时钟不对~

睡觉前泡个脚就很容易入睡了

我一般是看书才睡觉。

我就是特别难入睡的人

回复 10# 冰钰愛玥


习惯问题，每天让自己提前一点点，碧如提前分钟上床，循序渐进下来自然而然就早睡了。还有不要老想着自己睡不着的事情

回复 11# 誉涵妈妈
恩，我现在都很早就上床睡觉了。

回复 10# 冰钰愛玥
啊，也这样啊~我也是呢~

回复 2# zqh笑笑
恩，是的，估计要一个星期左右才能调整过来呢

回复 3# besswu
是的，宝宝们不在身边呢