做为孩子的父母，从我们初为人母为人父的时候，就开始担心着孩子的成长，开始是简单的吃喝拉撒，这些物质的东西都是很好处理的，而那些看不见的，孩子青春期的一些转变，想法什么的却难以掌控的。看着孩子们慢慢长大，即便还未到青春期，我却已经开始担心在孩子渡过青春期时，孩子与我们之间会产生的矛盾了。

带着这样的困惑，我翻开了这本《我的第一套成长秘籍》书，这套书是由英国的海伦格雷特黑德著，周娟君翻译而成，是由贵州教育出版社出版的。这一套的成长秘籍分别从青春期孩子们的身体、心理、穿衣打扮、运动、饮食等各个方面全面而细致的介绍了青春期的一切，给孩子呈现了一种积极健康的生活方式和人生态度。

我收到的这本是《想法和感受》。做为一个青春期的过来人，谁的心中不会有一些小秘密呢？这些小秘密总是要去跟一些人去分享的，青春期的孩子们就在与朋友之间的沟通中渐渐建立起了自己的友谊，有了自己引以为傲的好朋友。青春期的孩子需要倾诉，倾听，理解和互助。而这样的人还应该包括孩子们的父母。孩子们在青春期会更加的有主见，一些与家长背道而驰的想法总是会遭到反破，甚至是家长的制止。

而青春期孩子们更多的是会陷入情绪的低谷，像考试的压力，朋友之间的压力，或是家人们的压力，当混乱迷惑的情绪来袭，就很容易感到低落，内心孤独无助。而语言是良好的沟通剂，试着站在对方的角度上去考虑，放低姿态去沟通，谈谈心，写写信，写出自己的想法和感受，以达到沟通的效果。书中就如何解忧提出了自己的见解：如保持运动，健康饮食，坚持吃鱼，摆脱抑郁，安稳睡眠以及说出你的感受。而世面上虽然说有抗抑郁药，但是这东西毕竟是药，是药三分毒，还是不建议使用的。书中还专门提到了在这一时间如何来轻松面对学校，在学习中面对的一些困难，这里也有给到一些比较中肯的意见。

生活是千姿百态的，孤独，悲伤，快乐等等。而这本书，它帮助孩子了解自己，学会自我肯定和自我欣赏，懂得与父母沟通、谈判的技巧，学会交朋友、呵护友谊，让孩子学会和青春期的自己做朋友。

这书真好

青春期是比较叛离的，好在，有指导性的书籍，可以提前了解，做好预防

这本书内容好