新浪美食博主 ，人气作家， 薄灰 ！手把手教你做暖胃好粥：荷叶莲子粥，毛豆燕麦粥 ，好夯的美食书彩色！图片很养眼，容易上手，实操性强！ 五谷杂粮， 可以做出无上美味。 好吃不长胖，多吃不上火 ，调养身体，养生神仙粥，自己动手做起来！

          做粥食材的选择都非常的容易取得，薄灰还根据不同的季节安排了不同的材料搭配，夏天的荷叶莲子粥，冬天的三黑粥，四红粥，在这个毛豆大卖的时候，毛豆和燕麦做出来的淡绿色的清爽养生粥，看图片就让人感觉非常有食欲啊！

           北方人比较爱吃咸粥，书中还专门设计了些滑鸡粥，皮蛋瘦肉粥，这些适合北方人口味的粥种。

           像我们夏天容易上火，喝一点菊花绿豆粥或者冰糖山楂粥都非常好，喝点粥比单纯的喝酸梅汁啊和果汁啊，更有口感，也能够减少我们碳水的获取量，让我们能够吸收足够的能量的，还能够瘦身成功。

           和小粥搭配的小点心，比如肉包啊，蒸饺啊，蛋卷儿啊！作者也很贴心的给我们做了搭配，对于负责一家人饮食的家庭主妇来说，真是一本省心省力的指南书！