说起补钙还是有一点点经验的。我是从怀孕七个月开始补钙的，之前一直是食补，后来有几次腿抽筋，所以我开始补钙片，生下宝宝后，我一直还是坚持补钙片，然后喝骨头汤，虾、鱼、虾皮、海带等富含钙和锌的食物经常吃，所以偶家宝贝一直不缺钙和锌，从五个月开始偶们才开始吃伊可欣鱼油和盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒，口味酸甜，孩子特别喜欢，一直补到两岁，我们母乳也到两岁，所以孩子的身体很好，三岁半之前没怎么生过病。个子小时候一直是超标的，长得高，后来孩子大了，上幼儿园饭吃得不太好了，现在属于中上吧。

我怀孕时就挺注意补钙的，豆腐啊，虾皮啊，都是我常吃的，每天都喝纯奶或者酸奶，这些东西都含很多钙，而且，从怀孕6个月开始我每天还要吃两片迪巧钙片。孩子出生后，我一直在给他吃维生素AD，促进钙吸收，没事太阳好的时候会抱他晒太阳的！现在他还小，等大些看情况，如果需要再给他吃些补钙的食物。

我怀孕时期就缺钙，一到晚上就抽筋。我现在也是刚刚接触宝宝，也不懂太多的补钙技巧，就满月后带宝宝出去晒晒太阳，睡前吃一粒维生素AD，就这样了，这么小好像也不能吃什么东西了

上次给宝做了个微量原素检测,结果发现宝宝有点缺钙,骨密度也不是很高,知道了宝宝缺钙后,爸爸妈妈很注意给宝补钙：
第一:爸爸给宝买了瓶钙粉,每日两次一次一勺,和牛奶泡着喝。
第二:白天再给宝吃一颗鱼肝油加一瓶酸锌酸钙,宝宝缺锌比较严重。
第三:如果有太阳,每天抱宝宝到户外晒太阳,两个小时左右.促进钙的吸收冬天的太阳不是很强烈,一般都在中午吃完饭,抱宝宝晒太阳的。
第四:多给宝吃些比较有钙质的辅食。
第五:睡眠很重要，晚上八点就让宝睡觉,因为睡觉才能促进钙的分泌。

针对宝宝补钙，我在刚开始的时候认为多吃肉骨头汤或煲肉骨头粥，后来体检的时候医生让吃钙片跟鱼肝油配合着吃，我也就尊医嘱买了鱼肝油跟钙粉，也听人家说多晒太阳，也有利于补钙

说到补钙，还真有点心得。记得怀孕4个月的时候就开始腿抽筋，看来我这个母体就缺钙，不免紧张了一把。然后就开始吃钙片，那时吃的乐力。母体营养充足了，宝宝才能获得足够的营养。
婠婠出生后，因为母乳不足，喝的奶粉。所以从满月之后就开始补钙，医院给开的碳酸钙颗粒和维生素AD。后来听说碳酸钙吃多了不好，然后就换成了乳钙，说是天然提取的，放心一些。不过6个月和一周岁体检时有验血，还是缺钙。一直到现在，也经常给她吃点钙片，现在大了，没有天天吃，基本上吃一个月停一个月这样，牌子也经常换，主要还是小家伙嘴挑。
不过光靠药物补充钙也是不行的，还得从食物中摄取。平时多吃一些豆制品，和海带之类碘高的食物。婠婠小时候，我就把虾皮洗净后磨成粉，然后加到粥、面条或者汤里，虾皮的含钙量是很高的。还有大骨汤，褒的时候加一两滴醋，可以促进钙的溶解和吸收。
还得多晒太阳，多运动。晒太阳能更好的促进钙的吸收。

我怀孩子到了7、8个月的时候，咨询过医生，吃过两瓶迪巧。补钙还是应该遵医嘱，过量不好。
我奶水不足，孩子基本喝奶粉长大。咨询过专家，说如果好的奶粉一天能喝到一定的量，正常情况下不需要补钙。但是到了10月份以后，日照不足，更兼天气转凉，孩子外出的少，就应当适当补充一些，我当时买了补钙的胶囊和鱼肝油。据说钙应该是维生素AD一起补，效果更佳。现在孩子大些了，基本就不再靠药物，而是注意饮食均衡以及充分的日照和运动。

我家宝宝满半个月是时候就开始吃的鱼肝油，增加钙的吸收，平时有太阳的话让宝宝多晒太阳，我觉得也是很好的补钙方法，其次我给我家宝宝买的汉臣氏的补钙的

    早在怀孕中期做微量元素检查的时候就知道自己有些缺钙，开始了我的补钙历程，虽然那时候还没有缺钙的表现，但是为了宝宝补吧。东西是没少吃，钙片也没少吃。刚开始吃的是钙尔奇，说实话不大好吃，但是吃的人还不少，可能是牌子大的原因吧，最后也吃了迪巧，味道真的还不错。在饮食上因为我开始有孕吐，不爱吃鱼，所以在整个孕期吃的都很少，虽然说鱼的营养很高，但是没办法，不知道我的宝宝在这方面会不会缺东西。以前都说骨头汤补钙，但是现在正在纠正这个说法，说是里面的钙被人体吸收的很少。我建议准妈妈们如果开始就缺钙的话就一定要吃钙片，并且在饮食上多注意些，吃些海带、虾皮什么的，在吃大虾的时候最好带皮一起吃，因为那个平时被我们扔掉的虾皮是含钙最高的东西。另外还要注意的就是多晒晒太阳，阳光中的紫外线才是促进钙吸收的，但是隔着玻璃晒是没有用处的，因为玻璃把紫外线都隔在外面了。即使在中期的时候我就开始补钙，但是到孕后期晚上睡觉的时候还是偶尔会出现腿抽筋的情况，所以准妈妈们补钙还是很重要的。
    都说我们国家是补钙大国，不但大人补，连婴儿也在补，现在有人已经在质疑是不是需要这么补钙。我的看法是，补钙不是什么坏事，对于缺钙的人群来说，尤其是婴儿不及时补充的后果还是很严重的，比如发卡头、O型腿、肋骨外翻等情况，所以我们不要因为现在有人怀疑就不补钙了。
    对于婴儿期的宝宝，如果没有特别的症状，我认为还是不需要格外的补钙的，无论是母乳还是配方奶粉里面的钙量都是足够的，等到可以加辅食的时候就可以在食物中补充，当然这是不包括缺钙的宝宝在内的。确实缺钙的宝宝还是需要格外补充的，但是补钙的同时一定要补充鱼肝油，也就是现在医院都给新生儿开的维生素AD，维生素AD是促进钙吸收和预防佝偻病的，这个也可以用VD2代替。个人建议，婴儿期的宝宝维生素AD和VD2交替着吃，一个月一换，在吃到能出去晒太阳的时候就可以停了，等到天冷不能出去的时候可以继续吃。给宝宝补钙的时候还要注意，最好上午吃维生素AD，下午再补钙，这样有利于钙的吸收。平时我们说缺钙什么的，并不是真的缺，只是吃进去了吸收不了那么多。当然我认为能食补的尽量不药补，多带宝宝出去晒晒太阳，多锻炼锻炼是最好的。给大家介绍一款给宝宝补钙的辅食吧，就是把虾皮放到锅里焙干研成末，放到罐子里保存，可以在给宝宝做面条、喝粥的时候放到里面，这个对小宝宝是很好的东西。
    上面这些就是我的补钙经历，以及以后用来给我宝宝补钙的方法。

当孕期的时候，为了宝宝能健健康康的在我肚子里面发育，婆婆都为我常炖排骨汤，鱼汤，里面放很多豆子、还有海带，说这样补钙，一向不挑食的我吃的不亦乐乎！当时每天早上坚持一个鸡蛋，一包纯奶，这样也是为了加强补钙，婆婆对我无微不至的关怀，真是太让我感动了！五六个月孕检的时候，医生说食补太慢，让吃钙片，当时，别人推荐的乐力钙片，效果还不错。后来，还脱销一阵子。到了宝宝出生了，为了加强给宝宝补钙，促进钙吸收，我们给宝宝买了鱼肝油和AD钙剂，促进钙吸收，多带孩子出去晒太阳，宝宝能吃饭的时候，给宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果，在饮食上加以补充。多带宝宝去户外活动，宝宝补钙真的很重要。

呵呵，我家里用的就是迪巧的钙片，孩子小点的时候，我听从医生的建议，鱼肝油和钙一起补，主要办法是从三个方面入手：１、生活习惯方面：要多晒太阳，晒太阳是补钙最好的方法，而且夏天也要注意带着孩子在树荫下晒，另外就是注重孩子生活规律的培养，例如早睡早起，生活规律。２、食补。我家的补钙食品主要是虾皮、紫菜、豆制品、骨头汤和奶。采取多种制作方式，例如做好喝的汤、蒸蛋羹时放上虾皮、注重奶的量等。３、药补。吃鱼肝油、补充钙片，我的选择是大厂家、有信誉的，还真不错，我一直用的迪巧。怀孕时我用的是，现在孩子用的也是，我觉得效果挺好的。

我是孕后期就有点腿肚子抽筋了，当时吃的什么钙也忘了。
所以孩子出生后也很注意补钙，15天就开始吃伊可新了。
后来又慢慢加了碳酸钙冲剂，印象中也是迪巧的，再后来也是注意给孩子食补，骨头汤啊，虾皮啊！但是食补太麻烦。
所以后来就直接吃迪巧，就省事多了。
现在女儿每天都是自己记得吃，到时候就说，妈妈，我今天还没吃大象钙呢，然后我给拿药出来，她垫着脚尖说，我要绿色的。每次都要求吃绿色的大象钙，没办法我就给规定了，倒出什么颜色就吃什么颜色。

补钙真的是很关键，它会预防很多的疾病，比如：佝偻病 夜惊 抽筋 出牙迟 好动症-。孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期，脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。


食补钙也是最理想的方式，我们最常吃的耶觉得补钙的就是：牛奶 豆浆 豆制品 蔬菜肉类 虾皮的含钙丰富，是很好的补钙方法。



在孕期随着宝宝越来越大，母亲的母体里的钙就越来越不满足宝宝了，这个时候就需要补钙了，在孕期适合的钙就是钙尔奇D，一片含碳酸钙200毫克，一个孕妈咪一天再添加600毫克的钙基本就够了。


孕期也是要多晒晒太阳，这个也是医生一直推荐的，每天规定两个小时就足够了。


宝宝出生后在二个月的时候，我们就开始补钙了，这个时候吃的是乳加力，鱼肝油各每天一粒。宝宝在四个月的时候就出牙齿了，头发这些也都长得很好。

补钙是我们家一定要做的事，我妈妈现在因为缺钙身体出现非常严重的骨质疏松。我听妈妈说，我的外婆也是这样的。所以现在我就要开始补钙了，姐姐也怕我们会走上妈妈一样的路，所以补钙还是早点补比较好。补钙最好的就是吃钙片，我现在每天都会吃上一粒钙片的，这样做是为了让身体处于不缺钙的状态。钙片不能吃太多，每天吃一粒就够了。

其实补钙很简单：
1。多晒太阳，多晒太阳最重要
2.多喝奶和豆类食品
3。多吃深海鱼