自尊影响着一个人的生活质量和幸福指数，而时刻影响自尊的因素不是环境，而是你的心态（想法）。而5种病态的自我批评方式，放大了自己的缺点，击碎了良好的自我感觉，否定自我价值，从而陷入了自尊不足的恶循环。如何消除其负面影响呢？一揭穿真实目的，二用询问代价和肯定价值让其闭嘴，三让其失去用武之地；而用日常肯定、提醒标识和主动整合三种方法谨记自己优点。切记咄咄逼人，被动承受及以上复合型是三种回应批评的无效方式，有效回应的方式是承认、含糊和探究。健康的价值观是：灵活可变，内化于心而非外界摄入，符合实际和提高生活质量的。设定目标和计划，罗列出你想要什么，，选择奋斗目标进行筛选和评估，继而把目标具体化最后行动，只有这样才能拥有恰到好处的自尊，拥有健康积极的人生。——《自尊》（【美】马修·麦凯；帕特里克·范宁）

不错的书啊

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回复 2# 昂妈暖暖

是的恩~

回复 3# 淞然龙龙

谢谢分享，来看看啦。

谢谢亲的分享了

回复 6# 熙笪

回复 7# 晓之风铃