①橙黄色食物，黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光；蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A；
②紫红色食物，如紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，富含花青素和维生素E；
③绿色食物，如菠菜、油菜、小白菜等，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。

多吃对眼睛好呢

我只知道胡萝卜

需要吃些保护眼睛的食物

那就要多吃一些保护眼睛的食物

我也来学习了

来看看，谢谢分享啦。