在这个计划赶不上变化，节奏如此之快的时代，我们常常感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。 我们都是这样的人：面对压力，我们本能地选择顺从，因为我们没有被说服过，也懒得说服别人;人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。

生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼忧愁烦躁这些情绪就会造成精神压力。

不单单是大人，我们从新闻上每每看到某个学生因为考试没考好跳楼自杀的案例，如此心痛。这这个背后不禁让我们深思，如果内心足够强大，能够增加抗压能力，遇到压力的时候就会自我疏导，把压力转化为动力。抗压力是影响我们行为和心理活动的基本品质。

《如何成为一个抗压的人》是一本治愈性的心理书。心理学之父马丁·塞里格曼强推作品！我并不觉得他是心理鸡汤，反而比较实用，如果仔细研究，相信可以给大家一些启示。

书中介绍了五大超强抗压力的方法，让你告别拖延、焦虑、抑郁，轻松面对各种挑战！

心理学研究表明，抗压力可以从五个方面培养，它们分别是灵活性、乐观态度、好奇心、鼓舞、寻求外部支持。只要着重培养这几个方面的能力，抗压力就能够获得迅速的提升！

一、      学会应对变化。其实事物分分秒秒在变，而且这种变化的节奏越来越快。所以任何人的人生都不会一帆风顺，面对纷纷扰扰，要有一颗淡定的心。另外就是未雨绸缪，不要过于享受安定，机会总是留给又准备的人，只有自己拥有一把伞才不会被突如其来的雨淋。

二、      拥有乐观的态度。我觉得这个是最重要的。事物总是两面性的，上帝为你关闭一扇窗，另外就会找到一扇门。所以凡是要往好的方面想。建立自信，足够努力，用积极的态度去对待任何事情，一定要相信，否极泰来，有低谷就会上升，到了最高点也会下落。

三、      另外我觉得比较重要的就是要有好的人际关系，不管是家庭关系还是社会关系，一定要有自己的圈子，诉说的对象，发泄的出口，困难的援助，这些将会帮你走出困境，完善自我。

有一种树，雪松，当大雪压身，会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。我们每个人都是社会的一份子，必然要承受这样那样的压力，当承受不了的时候，就要像雪松一样，学会弯曲。学会退一步海阔天空。会让自己锻炼得更加坚强。