之前一直懵懵懂懂，当得知怀孕后，突然醒神儿似地开始广泛学习相关孕儿育儿知识，特别是在论坛里与很多达人妈妈交流，学到一些重要的经验，不得不说，光孕期补钙，成人补钙这一项里面就有很多学问。

什么？你问为什么孕妇要补钙？刚开始接触时，我也有过同样的疑问。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量自然要远远大于普通人了，不补，那对胎儿的影响也不用说了，自然谁也不敢掉以轻心。

现在偶的孩子已经出生几个月了，各方面的身体素质都很让家人满意，在偶看来，与孕期科学补钙不无关系。我总结了成人孕期补钙三步走路线，只要做到这三点，健康宝宝的出生自水到渠成。

第一步是防流，别误会，当然不是防流产，而是防止钙流失，是说我们要改变生活当中容易导致钙流失的一些坏习惯。准妈妈们都需要大量的钙，这点毫无疑问，要是这边还没补上，那边就已经开始流失了，那补钙可就事倍功半。最常见的“坏习惯”就是喝咖啡，喜欢喝咖啡的准妈妈们很少人知道，咖啡会加速钙从尿液中排出，当怀孕后，大家就忍忍吧，为了祖国的下一代！还有，茶叶利尿，也要少喝。




第二步是食补，平日大家一日三餐当中肯定有不少食物是含钙的，通过食物摄取钙，虽然吸收转化率不高，但是胜在安全，无副作用，嘿嘿，最重要当然还是可以满足偶们的口腹之欲，谁让怀孕的妈妈都能吃呢。食补的套餐也有诸多讲究，例如在孕早期和孕中晚期，食谱也是有区别的，这点在论坛里各位达人都有诸多传授，大家照做就是，效果当然也是因人而异，根据妈妈们的个人体质不同，吸收效果也有很大的差别。




第三步当然就是药补了，这才是重点，现在没有哪个怀孕的妈妈不吃钙片补钙的吧？甚至很多怀孕前就在补钙了，自家身体好了，还怕宝宝能不健康？选择钙片就非常有讲究了，坛子里的MMS基本都对国内产品失去信心，所以钙片都会选择进口产品。偶初步统计了下，在认识的妈妈当中，超过八成使用的是补钙专家迪巧的产品，给孩子补一般是用小儿迪巧，大人就是成人迪巧，这钙片无糖配方，水果口味，当初要不是老公拦着，我都会当零食吃了 ^_^。在我看来，之所以那么多人选迪巧，主要还是看中了它的安全性，到底是美国进口的，是经过国际先进工艺提纯，更重要的是它特别添加的山梨醇成分,有效防止便秘这一孕妇常见症状!

最后想说说，孩子出生后，才想到了父母的辛苦，古话说得好：养儿方知父母恩。我们一直都只顾着给孩子补，给自己补，而父母的年岁大了，骨质都开始疏松，更是需要补钙。所以，偶在这里呼吁下，在我们自己补钙的时候，不妨带上爸妈……

是哦，有福同享有难同当吗！

支持楼上所说,看来这钙在我们健康的身体力行中要特别注意哦

楼上的说的对，健康对每个人都很重要。

关爱自己和宝宝的同时，还要关爱我们的父母

嗯。写0得还不错

貌似还有很多都是我不知道的说呢

话说，刚开始怀孕的时候，真不知道会有缺钙这一说

嗯，养儿方知父母恩啊，楼主你懂了是吧

有了自己的孩子肯定是更能深深体会这句话！

孕妇补不好钙会出现很多问题比如浮肿、疼痛、抽筋。所以准妈妈们多向楼主学习讨教。

多晒太阳也是必不可少的防止缺钙的一件事情

好多MM不喜欢晒太阳呢，我们当爸爸的就不一样了，哈哈

你们男的都不怕晒 黑点反而更有男人味 哈哈

钙这东西食补的同时还要药补，更主要的是应该经常晒下太阳这样钙才能吸收的好。