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谈谈“如何战胜拖延症”
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包包妈妈 楼主
看完了这本《小逻辑,让选择变简单的方法》之后,我觉得与其说这是一本让你学会逻辑思考的书,还不如说这是一本让你学会战胜拖延症的书。
人的拖延症一般会分为两个原因
第1个原因,就是选择困难症。
我们的人生会面临非常多的选择。
小到买哪个颜色的衣服?
大到要不要考研?
要不要裸辞?
要不要选择眼前的这个人共度一生?
我们害怕选错了之后,会面对比较可怕的后果。
如果让一般人去思考未来,特别是一些重要的选择,人往往会陷入自己吓唬自己的局面中,在逻辑上这叫做滑坡推理。
而实际上,仔细想想,如果每一步都认真的做好的话,我们所担心的事情并不一定会发生。每个人可能都有一些保底的心理,害怕面对更困难的局面。
这就导致了我们在面对一些重要选择的时候,会左右摇摆,犹豫不定,从而错失了最好的选择机会。
第2个原因,就是畏难心理。
畏难心理应该是人的一种基本天性,人天生就是会趋利避祸。应该说这是人的一种自我保护机制。
这本《小逻辑,让选择变简单的方法》就是告诉你如何合理的解决这两个问题。
这本书把选择拆分成了几个部分。
第一,设定目标。
人需要选择往往有两种原因。
第1种是因质原则,也就是有目的有针对的选择,是我们的一种主动性选择。比如说,跳槽去更好的公司,考一本证等等
第2种是随机原则,它是一种自然而然的选择。我们可能被大环境推动,而产生的选择。它是一种被动性的选择。
现实中往往主动性选择更加困难,但是主动性选择也是能让我们变得更好的选择方式。一个人如果减少被动性选择,把握主动性选择的话,那么他的生活一定会朝着更好的方向而走。
设定目标就是一种主动性的选择。它也是一种人生的规划。
设定目标让我们清晰的认识到自己在为了什么事情而在努力。
第二,制定计划。
相信很多人从小在学校就会制定计划。制定计划,虽然是说看起来非常简单的一步,但也是非常重要的一步。合理的制定计划,会让你节省更多的时间和精力。
第三,承诺机制。
承诺机制也是一种变相的每天的小目标吧。当你把大的目标分解成每天的小目标的时候,一件事情会变得容易很多,也更能容易的做到。
第四,奖励机制。
我曾经在知乎上看到一个非常有意思的奖励自己的小游戏。也就是当你有拖延症的时候,你可以默默的在心里跟自己说,做到了就给自己加一分,如果做不到就扣一分。每个月结算一下数字,当你做到了之后,就可以给自己一个小奖励。
我觉得这是一个很有意思的方法,可以试试看。
第五,分享机制。
现在在网络世界中已经可以找到很多和你有共同爱好的人了。同兴趣之间的交流,不仅可以作为分享,同时也可以激励自己。
第六,反馈机制。
同样的,你可以把自己完成的事情,和朋友们家人们一起分享他们的一些反馈的意见,来督促自己完成的更好。
第七,连接纽带。
连接纽带也就是我们所说的成就感。当你把上述所有事情都完成的时候,你也就完成一件事情,或者得到了一项技能,这些都是快乐和成就感的源泉。
可以说当你能完全做到这些步骤的时候,你想要做成的事情对你而言已经可以变得非常的简单了。
换而言之,这本书告诉你的就是:世界上没有难的事情,当你把所有的事情分解开来之后,一步一步的走,你就会发现原来拖延症也并不是那么难以克服的。
08-28 23:36 -
哈哈娘娘 2楼学习受教08-29 08:14
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熙笪 3楼拖延症,越拖越懒的啊。10-03 11:17