我是一个容易把心情表露出来的人，所以当我自己心情不好的时候，我会自己想办法排解。比如，和朋友一起去逛街购物或者是旅游，去书店或者图书馆看书，又或者在家里追剧或者是唱歌。

就静静的做一些自己喜欢做的事情，阅读或者写作，或者做一些小手作，不被人打搅，专心的去做，就会发现注意力转移之后自己就没有那么不舒服了，转移疗法？做一些取悦自己的事情，和闺蜜买买买，有时候也会去好好吃一顿。

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排解情绪的方法有很多，可以快速地行走，可以打球，可以玩游戏，可以唱歌，可以看个搞笑的视频，可以把负面情绪写在一张纸上然后撕掉，可以由着自己胡乱画……哈哈哈，很多很多

每个人都会有不开心的时候，不开心了，必须发泄出来。不然时间长了，越堆越多，会抑郁的。我现在不控制，不开心就发泄出来。网上买点自己喜欢的，或者出去买点吃的，也是可以的。

会和朋友发牢骚，诉说自己的内心，总有一个人听你说，站在你的立场，那就是你的朋友，珍惜。还有会买东西，买完呢就觉得自己真的需要开心些。

遇到心情不好的时候，可以去超市商场购物，看上喜欢的东西买买买，花钱了就爽；遇上心情不好的时候，可以拿本书，在一个安静的地方去读一读，没有人打扰，心情自然会平静下来；遇上心情不好的时候，可以找一个知心朋友，一起聊聊天、喝喝茶，也是不错的。

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自己排解负面情绪的能力还是可以的，会有很多内心戏，所以时过境迁之后，会跟没发生一样就过去了。一般我喜欢找朋友倾诉，可能我也是个比较能排解别人心结的人吧，朋友也很乐意听我诉说，聊聊之后往往换个角度想想也就释然了。

不管是在生活中还是在工作中总是会遇到这样那样不顺心的事情，对于我来说最好的排解方法就是吃东西刷剧，吃着零食刷着剧的时候就可以把烦恼暂时抛诸脑后，等回过头来再看的时候也就那样了，心情也没那么大的起伏了。

情绪这个事情啊宜疏不宜堵，情绪是流动的，有情绪了可以找个自己喜欢的方式发泄出来，可以听听音乐，或者去外面走一走跑一跑，如果有好朋友就去约上好朋友一起说一说，这一说就能把情绪变好了。

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人都会有心情不好的时候，我也不例外。每当我不开心的时候，我就会给家人朋友打电话倾诉下我的内心情绪，说出来以后心情就会变好，或者出去跑跑步去个美丽的地方散散心。现在就是事情太多，有时候忙活一天到了晚上还没完成任务就会感觉很糟心。