心情不好时转移视线目标呗

雪雪子楼主

心情不好时转移视线目标呗

每个人都会负面情绪的时候，心情低落，有时候忍不住真想找个没人的地方痛哭一场。遇到不开心的事情，很想找个途径发泄出来，只有正确的发泄，不要总是什么事情都埋在心里，这样会影响心理与身心的健康，那么如何克服不良的情绪，保持良好的心情状态呢？相信每个人都有自我的一套缓解方法，我们并不想得什么忧郁症啊。

有些人会大吃一餐，把吃的满足心情与不快的情绪来个了决，吃东西特别是吃甜品，都会让人产生愉悦的心情。不过就是特别怕吃胖了自己罢了，哈哈。有些人喜欢疯狂地购物，把那种挥散金钱的状态，看着非常的洒脱，可是很多时候心静冷静下来时，才发现原来买了很多没有实际用途的东西，衣服也是不合穿的，或者只是寻求当时那一份潇洒，可以摆脱坏情绪的方法之一吧。还有人喜欢旅游、听歌、做各种事情，这些都是因为心情不好时，为了转移视线，用另一个目标发泄而已。

当然找到自己的发泄物还是好的，起码不用委屈了自己，或找个知心朋友来聊一聊，让别人来开解一下心情，或者这样也是挺不错的选择。朋友不需要多，有三五知己，在你心情不好时，可以安慰几句，可以有一个人当你的倾诉对象已经足够了。我们不要带着负情绪睡觉，这样会影响整天晚上的睡眠质量，不要带交叉点负情绪工作，这样会影响整一天的工作状态。适时发作，让自己平复心情。

我在心情不好的时候，最喜欢做的事情是看电影。特别要看一些幽默的电影，会让你整个人的思想都进入了电影剧情里，忘我所以，把不开心的事情抛去九霄云外，代进去那个欢乐的，让人捧腹大笑的时刻里，笑一笑，真的可以忘却忧愁，想想其实有什么大不了的，可以一笑解千愁。所以我以前就特别喜欢看周星驰的搞笑片，现在对一些幽默搞笑的电影都是情有独钟的，例如《人在冏途》中，喜欢上那几位主角，徐峥、王宝强都成为我追捧的对象，于是把他们的电影通看一翻。

在搞笑片中，我可以自己笑个不停，如果带着耳机时，旁边人还以为我做什么了，反正我自己笑得开心。有一段时间会因为工作上的事情，得不到领导的认同，非常不开心，那段时间我经常中午时候，自己戴着耳机来看电影，或者这样我可以忘却了什么工作不愉快的事情，在自我世界里，欢笑着。