我们现在小石头估计已经是不需要怎么样来补充了，因为小石头经常是在外面晒太阳的呢，好多的体育课啊，然后自己也是很喜欢玩的户外的运动肯定是不会少的，所以我们小石头我现在都是觉得还是可以的，不需要怎么样来管的，这个我是很放心的呢。


然后我们家小宝还是要继续补的呢，我们小宝现在就是吃鱼肝油，鱼肝油还是比较需要的，每天都是要的，说是要吃到很大的额，不知道是吃到什么时候为止啊，但是呢，现在还是继续吃的呢，每次去都是要陪一些的，然后就是吃了之后要晒太阳，每天都是要晒很久的，以前是夏天的时候，因为是太热了，所以就是没有晒太阳了，现在是可以了，现在是每天都是户外运动一下啊，带着他到处都是去走走，我们自己也是超级喜欢去外面玩的呢，所以就是去晒晒太阳啊，食补我们现在还是比较少的，估计补充钙还是要靠妈妈的母乳和太阳了啊。


现在我自己也是有点缺钙啊，我自己的话，就是在吃钙片了，希望我吃了之后也是可以补充一点给我们的宝宝啊，哈哈啊不然的话，我真的是白吃了，我现在已经是骨质疏通了，所以真的是需要担心的是自己啊，现在吃钙片不知道还来不来得及啊。

经常晒晒太阳是能够补钙

晒太阳也是很有必要的。

晒太阳可以辅助钙吸收，但是科学表明必须得晒够一天六小时，我家宝宝除了吃钙片，还选择了爱乐乐ilele的维生素D3滴剂，原材料进口的吃起来也方便