挑选钙剂要从四个方面来考虑：含钙量、溶解度、吸收率及价格是否合理。因此，含钙量高（主要是指含有的钙元素要多）、溶解度好、吸收率高、价格便宜，而且对消化道没有刺激的钙制剂就是好的产品。例如，碳酸钙含钙量高，副作用小，吸收率可高达40%，且价格便宜，是不错的钙剂。葡萄糖酸钙含有的钙元素低，仅为9%。活性钙（是用贝壳类高温煅烧的）虽然含钙量高，但是水溶液是强碱性，对胃肠道刺激性大，不适合孩子服用。乳酸钙分解后产生乳酸，容易造成疲劳。选择钙制剂还需要注意原料不要有重金属污染，因此根据自己孩子的情况酌情选用。还需要提醒家长注意，只要饮食含有的钙能够满足孩子发育的需要，就不要额外补充钙剂。

对于小孩来说液体钙 乳钙是比较好吸收的 成年人可以吃柠檬酸钙，对肠胃无刺激作用,可不经胃酸中和而直接被人体吸收,吸收率高

这么多讲究
我都是随便一买