天气不错，睁眼六点，起床热身一下，带上门下楼，随身携带口罩手机 ，慢跑一公里，一边听广播，公园停下脚步，单杠撑一撑胳膊，高抬腿激活心肺功能，开合跳，后踢退，一波操作下来，额头已经微微出汗，身体发热就可以轻松跑起来了。
    路上也有晨练的朋友，戴着口罩认不出来，就省得打招呼了。疫情结束以后相信更多人能意识到锻炼身体的重要性。锻炼身体需要长久的坚持，慢慢就形成习惯了，到时候不锻炼都觉得心里好难受，疫情期间我一天都没有间断过，期间饱受家庭，同事，路人责难，我还是不管不顾，依旧坚守初心信念，人到中年拒绝做油腻的人，身体力行，让身体与大自然亲切交流，在大汗淋漓中释放多巴胺，多啡肽。把快乐的心情分享到朋友圈。我有运动健身圈12个，每天运动打卡，互相鼓励监督，更多的是激励。
   日出东海，懒也一天，忙也一天，能够追求健康快乐就是最棒的一天。

我买了跑步机，决定在家跑步