各位姐妹们好，我有些涉及到怀孕期间缺钙和便秘的问题想请教下大家，希望在这方面有经验的各位能不苛分享下。谢谢！
我目前怀孕已26周了，大约从20周的时候开始补钙片，因为那时候我晚上多次出现抽筋状况，还伴随有轻微关节痛。当时我和老公都没有特别在意（因为不懂嘛），不过好在去医院例检时，顺便和医生提了一下。医生认为我缺钙了，还说缺钙不仅会造成孕妇骨质疏松，还可能导致宝宝发育迟缓，抵抗力低下，影响骨骼发育，真是好险呢。
所以，医生给我开了钙片后，我就开始坚持服用了。但是近几日又有新的问题出现了，现在便便不如以前顺畅，有时候又大又硬，排便会显得相当困难，可又不敢使用开塞露什么的，怕对宝宝有影响。后来听朋友说补钙是会引起便秘的，所以我就上网确认了一番。看来真是如此呢。长期以往的话，在怀孕后期，便秘还可能造成早产呢，这可不是开玩笑的事。
据我了解，孕妇处于怀孕中期时，每日大约需要补充1000至1500毫克钙，而在孕后期则每天需要约2000毫克。以我目前的情况看，我自己也不知道是不是补过头了。所以自己相当犹豫且怀疑。老公提议让我立即停止服用钙片，而采用食补方式。可是那样实在太麻烦了，因为食补的话如果掌握不好火候，只可能会事倍功半，现在是宝宝营养的关键期，怎么能冒风险呢。再说，服用钙片之前，我的饮食菜单规划的很好，各方面都有涉及，结果还是发生了缺钙现象，这已经说明光靠饮食补给是无法取得万无一失保障的。因此，只好否决了。
现在的办法只有换钙片了，但自己并没有目标。因为光听药店店员的那就免了吧，平时也就罢了，现在可不行。所以，我目前就指望各位有孕育经验的姐姐、妹妹们指点迷津了，很急哦！！请将好的方法和服用过且不导致便秘的孕期补钙药告诉我，再次感谢！

多喝水，吃些香蕉，喝些蜂蜜！

是的，孕妇喝点蜂蜜应该不会有什么影响吧！~

对这个还不是很了解，
坐等其他人回复

换吧，这便秘可不行啊，得赶紧换啊！

有的钙片吃了会便秘，有的就不会，换一种试试，还有多吃水果，多喝水，多吃粗纤维食物

多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，每天起床前空腹喝点蜂蜜水

如果真是因为钙片的话就停止吧，可以吃些水果啊

多吃点水果（尤其是香蕉）

每个方面都要注意了啊 饮食方面还有多吃水果蔬菜什么的 同时也要好好补钙

我之前便秘也很严重的，后来买了一瓶蜂蜜，每天早上空腹喝一杯，先倒好温水，取一大勺在温水里搅拌。现在便秘好多了。每天都吃钙尔奇的钙片，便便虽然一直是比较粗硬，但是每天一次也比较顺利。改善很多。蜂蜜水真的不错。

便秘还是多喝水,这水果和蔬菜也要多样化,我怀孕时吃的是进口钙迪~巧, 纯天然的吃着放心,对宝宝也不会有什么负作用！

你老公为你这个事儿估计也挺难办的吧

回复 10# 王珊洁


没少吃了，现在吃的我一看到香蕉都想吐了。

我也正在学习中。。