零食，一个最受大人小孩都喜欢的东西，我从小零食吃的少，因为那时生活水平不好，父母很少给我们买零食，所以我也没有养成爱吃零食的习惯，现在生活不同了，零食种类繁多，好吃的零食多不胜数，零食有健康的食品，也有垃圾食品，零食高兴时吃，悲伤生气时吃，无聊时吃，甚至有的人把零食当主食，这样的疯狂爱零食不可取呀。

          对于儿童零食的选择，我是不会拿买零食或者给吃零食哄孩子开心的，一般遵循宁愿多给她买点水果，坚果，奶制品，也不吃或者少吃市面上的零食。干过食品加工，那些三无零食太不卫生了，那些在孩子眼中好吃的零食可是添加了各种各样的色素，香精呀，要明白味重，当然香，感觉好吃了，可是也伤身体呀，儿童正处于生长发育期，还是要合理膳食，多吃蔬菜，水果，坚果，肉类，蛋制品等，这些才是最健康，最有营养的“零食”。


         关于儿童的零食选择，我很少买街头的食品给她吃，不吃街边烧烤，基本一年都没有吃过一次，油炸不吃或者少吃，还有过甜和过咸的零食。饮料也很少买，遇到过节饮料也只买椰汁，可乐，雪碧，鲜橙多这些很少买。我喜欢买新鲜的水果，易消化的，我比较喜欢买干果类等当零食给她吃，比如葡萄干，红枣，枸杞，杏仁，核桃，南瓜子，生瓜子等，有时候也会动手做点食品当零食来代替，非膨化食品，也非油炸，纯食材加工，就算不好吃，哈，也是原生的健康食品。
       ↓我们家的零食~ ～

           超多的红枣，我用它当零食，都是免洗的，有胡杨枣，新疆灰枣，阿克苏红枣，蜜枣，贡枣等，红枣被誉为百果之王，老话说日“食三颗枣，百岁不显老”，红枣女人吃了好，不仅有保健的作用，还美容养颜，补血养气，可以干吃，煲汤，泡水，泡茶饮，红枣说进补的食品，虽好，但是也是不能多吃的，适量即可。


        芒果干，薯片脆饼是“适当食用”零食，不是经常吃，每周吃一次或者有时候都不吃，我觉得零食也不要太禁止，我见过有的家长一颗糖都不给孩子吃，说是为了保护牙齿，孩子呢是怕家长说也不敢吃，家里不给吃就外面偷偷买，背着家长吃，我觉得只要不是吃垃圾食品，偶尔吃一次也是可以的，吃完多喝水，做好口腔卫生。


         还有葡萄干，桑葚干，葡萄干酸酸甜甜的也是适合儿童吃的零食，常吃提高免疫力，我一般买白的多，红色的也买过，一般我吃，黑的（黑加仑），花青素多，花青素对视力也有一定的保护作用。

       ↑↓葡萄干和花生，桑葚干

      ↓酸奶，牛奶，这两种小孩常吃补钙，酸奶内富含多种乳酸菌，益生菌，提高食欲，促进肠道消化功能；牛奶，富含丰富的蛋白质，矿物质，补钙最好的食品，常喝预防骨质疏松。我们一般一天最多两盒，有时候吃辣的食物，喝点牛奶可以解辣，也可以去除口腔异味（大蒜），过期的牛奶还可以用来清理卫生除去异味呢。

      ↓红薯干，烘烤原味，没有添加人工色素，吃得放心，




       零食让人又爱又恨，不能拒绝，吃零食是一件美好的事情，好吃的零食要一起分享，哈哈哈。

健康才是第一位的