现在感觉周围的小孩子中小胖子越来越多了，这个和零食选择不当其实是有很大程度的关系，对于不同年龄段的孩子来说适合的零食肯定也是不一样的。对于孩子零食的选择上来说，健康安全肯定是最重要的，

每天我们会坚持让孩子吃新鲜的水果，什么香蕉、水果黄瓜、小番茄、苹果等都是不错的选项，在吃水果的时候会尽量选择当季的水果，西瓜这种比较寒凉以及糖分含量高的水果我们也会加以控制的，还有奶酪基本上也是每天都给孩子吃的，不吃奶酪的话就会给孩子喝酸奶了。

其他还有一些比较常吃的零食就是小馒头和坚果，小馒头平时可以当做小点心来填填嘴巴和肚子，至于坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，对于促进孩子的大脑发育还是很有好处的，不过坚果的摄入也是需要加以控制的，因为吃多了会导致孩子上火，而且对于小一点的孩子来说会有一定的危险性，是不太适合吃的。还有海苔和猪肉脯是孩子比较喜欢吃的零食，控制在每个星期吃一点。

偶尔我们还会买一点薯片和糖果，薯片是属于膨化食品，吃多了容易导致孩子出现肥胖的情况，而且还有可能会破坏孩子的味蕾，导致影响到孩子正餐的摄入，因此平时会加以比较严格的控制。至于糖果，会买一点棒棒糖，在孩子学习进步或者是值得表扬的时候作为对孩子的奖励，毕竟糖果吃多了对于孩子的牙齿来说也是不好的，容易导致龋齿的情况发生。

总体来说对于那些高糖分、高热量以及油炸类的食物基本上很少会让孩子吃，因为会对孩子的身体健康产生一定的影响，而且吃多了还会影响到孩子对于正餐的摄入。

油炸食品少吃

对，拒绝垃圾零食，多吃水果蔬菜。我家闺女不怎么爱吃水果，菜也不爱吃，儿子爱吃水果，但现在也开始挑食了。