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【春天的营养饮食】+简简单单单的营养餐+梓妍妈
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春天是属于最干燥的季节，小朋友都不太爱吃饭，但是一定要改变孩子不爱吃饭的坏毛病，我家妞妞就是这样，偶尔一天两天不吃饭都行，这样就行成了吃饭偏食挑食，以后不吃饭更加形成厌食的坏习惯，但是不知道该用啥方法来让孩子吃饭，食材这方面真的不像，就好比无头苍蝇在那里乱窜。
春天季节干燥，我最好的方法就是让孩子多补充水分，喝水是我家妞的强项，只要有水那饭零食啥都不爱吃了，但是补水得定个量，孩子这个时候都会玩得不记得，出去玩一定得带水，要定时定量提醒孩子该喝水了，不要等到孩子全完口渴再喝水，那是无用的办法，一定要随身携带水瓶，多多补充水份，对抗干燥季节，让宝宝拥有水嫩嫩的肌肤！
中晚餐，宝贝一直以来都比较喜欢喝汤，别的什么青菜偶尔吃一些，如果吃菜就光吃菜，吃饭就光吃饭，觉得这样营养跟不上，所以偶尔就多煲点汤汤水水给她喝，喝汤对皮肤很好，补水哟，大人小孩子都爱喝的汤。
山药网上查询了一些知识，说宝宝对吃山药有很大的好处；
宝宝吃山药的好处：1、健脾止泻：秋季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。
2、补益强身：平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
3、润肤祛燥：山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
刚好外公从广西农家带了很多山药，这种山药吃出来才有一股浓浓的山药味，妈妈说这个煮汤最好了，还有清炒都不错，妈妈用山药煮了一大锅汤，宝贝每餐都能喝一些。
外婆用煲的红萝卜玉米山药大骨汤，看看我们的种类挺多的，但是味道特别香，宝贝特别爱喝，一般都是让她先吃饭，再喝汤，昨天中午宝贝很早就睡觉了，所以等她起来吃饭都2点半了，她说要吃红萝卜，不过挺好的，红萝卜的功效也不错，还能明目，宝贝挺爱吃的，自己在房间内边照镜子边吃饭，我家女儿吃饭还得照镜子。
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等她吃完饭我们再让她喝汤，喝完汤必需得休息一会儿，适当的喝点水，玩一会儿再吃点水果，一般以梨和火龙果为主，女儿一般只喜欢吃香梨，那这个妞可会吃了，香梨确实很好吃，香香的小小的，宝贝一天吃一个就行了，火龙果倒是比香梨吃得少，有时候的火龙果不好吃，我家妞如果吃到有一点甜的就吃，不甜的就不爱吃。
那天吃完饭没多久，已经下午四点多了，外婆在吃火龙果，买了好久没吃，外婆说再不吃就不能吃了，这不我开始吃了妍宝正在那里玩，吃了还有一股甜甜的味道，这次买的真好吃，她不玩了看我们在吃东西，她也要，问她手上拿的什么，她说是火龙果，不错她开始慢慢吃了，问她好吃吗？她说甜甜的真好吃，最后面要玩了还有一点点没吃完，每天偶尔吃些水果真不错，水果也能补充水份，吃出健康她肌肤！
我家女儿的营养餐没有特意制作，主要是我没有时间去帮她研制新菜式，我上班几乎没有时间去弄，所以吃什么我都是听从外婆的安排，不过外婆都会做大人小孩都能吃的菜，这也算得上是我家妞的营养餐。
正好起床了，该吃饭了，她说要坐镜子这里吃饭，只好让她了，不过自己吃得挺开心的！吃了大半碗平常都吃不了那么多的！
吃完饭休息半个多小时再吃水果餐了，这交的是火龙果，吃完只有一点点说不吃了！
04-03 16:10 -
山药确实是非常有营养的，不过我家宝宝不喜欢吃04-03 16:16
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是啊，她外公从农村带过来的，还真的不错
山药确实是非常有营养的，不过我家宝宝不喜欢吃
冰钰愛玥 发表于 2012-04-03 16:16
我家妞不吃煮的
要改一别的方法，还有葛根?04-03 16:27 -
好有营养的汤啊04-03 16:40
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宝贝吃的很开心啊 ！04-03 16:45
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俺家也特别喜欢吃山药粥，火龙果可是俺家的最爱啊，一口气能吃下半多个呢04-03 16:56
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这汤肯定很营养，好喝04-03 19:18
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啥时候亲教我做汤哦。04-04 14:52
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呵呵，就是爱喝汤多点啊
好有营养的汤啊
天蝎蝴蝶 发表于 2012-04-03 16:40
不错大人小孩都能喝04-05 09:16 -
是啊吃得很开心
宝贝吃的很开心啊 ！
小小燕子 发表于 2012-04-03 16:45
吃饭还摆造型
叫她看着我，结果摆POSE去了04-05 09:17 -
哇，这么厉害啊
俺家也特别喜欢吃山药粥，火龙果可是俺家的最爱啊，一口气能吃下半多个呢
si崎 发表于 2012-04-03 16:56
不过我就给一小半，吃多了也不好
我也不喝粥，郁闷04-05 09:17 -
哈哈，不错不错，营养美味啊
这汤肯定很营养，好喝
平一凡妈咪 发表于 2012-04-03 19:1804-05 09:18 -
哈哈，做汤其实很容易啊
啥时候亲教我做汤哦。
可爱小天天 发表于 2012-04-04 14:52
怎么说咧，骨头煮饭一定要先除腥味
先用开心把骨头烫一烫
再放加白开水把骨头煲一煲
一煲了一定时间再把姜片放进去，煮沸之后再放其他的材料
我家都是用高压锅煲的
如果骨头开水烫过之后用其他锅煲也可以把其他材料一起放进去
我家吃的材料不想吃那么烂的，就晚些放进去了
不知道对你有用没有？
一般美食网上面都有的，可以去学学04-05 09:21 -
高压锅很容易啊，按我说的做，网页上面都有学的
回复 13# 梓妍妈
我只给宝宝用高压锅做过排骨哦，其他的也不知道做什么呢，不过我家宝贝特别喜欢喝汤，看来以后得好好学学了。
可爱小天天 发表于 2012-04-05 13:55
孩子喝汤不错的04-05 14:46
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