天气越来越热，在这热得无处躲的季节里，吃什么能清凉又消暑呢，在饮食方面自然是以清淡为主，少吃辛辣上火的食物。

           说到夏季最好的消暑食品当然绿豆榜上有名了，绿豆有比较高的药用价值，凉味甘，具有清热解毒，利水消肿，健脾益胃的功效。绿豆的吃法我一般是煮绿豆粥或者打米糊吃，也会自制绿豆冰棒。

           夏季消暑小食多吃点果蔬根茎，比如苦瓜，冬瓜，丝瓜，莲藕，芹菜等，可以帮助我们清除暑气，护理肠胃。

           俗话说大暑老鸭胜补药，炎热的酷暑多喝点鸭肉汤对身体好，多喝汤有利健康，我们经常煲虫草花鸭汤，太好喝了，做法简单，虫草花洗净，然后锅中跟鸭肉一起煮汤，快出锅时根据口味加适量调味品调味即可。咱们还可以做酸萝卜鸭汤，鱼汤，白蛤蜊汤，绿豆汤等。

          甜品冷饮：自制的清凉饮品，西米露，糖水，各种冰粉，雪媚娘等，清爽可口，太舒畅了。冷饮甜品虽好，但还是建议不要过多的吃喝，因为寒凉会伤到脾胃。



            夏天的水果，最爱是西瓜，桃子，芒果，今年的水果价格实惠，一口气买了很多回来，哈哈，我们不介意做吃瓜群众。

           夏天食欲不振了，吃什么让食欲大增呢？来点开胃小菜和鸡爪吧，酸酸辣辣的，解乏，也超开胃呀。

        鸭头，鸭头啃起来！

       血肠

     
       夏季币吃水煮玉米，玉米水也特别适合饮用，清热解毒，利尿去湿，还解暑。


        空心菜梗，看上去就有食欲，菜梗切丁，放入蒜，辣椒，加入少量的醋，那味道真是太下饭了。酸菜肉末和菜头，酸菜酸爽，菜头口感脆嫩，像这样的开胃菜不仅能增进食欲还能帮助消化呢。
        苦瓜：夏天不可缺的解暑养生食物之一。

        夏天的餐桌上更少不了的食物是凉拌菜。一盘简单又好吃的手撕鸡胸肉，秋葵，杏鲍菇，西葫芦，用料简单，做法简单，食物焯水煮熟，过凉水，加上辣椒，香油，花椒油，大蒜，生抽，醋拌起来...夏天吃最对胃口啦。

         解馋的炒蛏子干


          这就是夏天，爱夏天，更爱夏天的美食......

绿豆汤还真是少不了的

好多消暑食品

夏季我就好凉拌菜那一口。

除了苦瓜，剩下的我们都爱哈哈

你家每道菜都整得不错，

亲爱的好会做啊！我这边不吃鸭头，哈哈

这么多大饱眼福的美食，我此刻却最想来一根绿豆冰棒

这个夏季亲家的解暑美食真是全啊！各个都是精品！